Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Hiểu rõ về giấc ngủ của trẻ sẽ giúp cha mẹ tạo điều kiện tốt nhất để con phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là 10 điều cha mẹ cần biết về giấc ngủ của trẻ.
1. Thời Gian Ngủ Cần Thiết
- Sơ sinh (0-3 tháng): Trẻ sơ sinh cần khoảng 14-17 giờ ngủ mỗi ngày.
- Trẻ 4-12 tháng: Khoảng 12-16 giờ.
- Trẻ 1-2 tuổi: Khoảng 11-14 giờ.
- Trẻ 3-5 tuổi: Khoảng 10-13 giờ.
- Trẻ 6-12 tuổi: Khoảng 9-12 giờ.
2. Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ Đối Với Sự Phát Triển
Giấc ngủ giúp trẻ phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi và học tập.
3. Thiết Lập Thói Quen Ngủ Khoa Học
Thiết lập một lịch trình ngủ cố định giúp trẻ hình thành thói quen ngủ lành mạnh. Đảm bảo trẻ đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
4. Môi Trường Ngủ Lý Tưởng
Phòng ngủ của trẻ nên yên tĩnh, tối và mát mẻ. Sử dụng rèm chắn sáng và đảm bảo nhiệt độ phòng phù hợp để trẻ có giấc ngủ ngon.
5. Giấc Ngủ Ngày
Ngủ ngày rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, giúp bù đắp năng lượng và duy trì sự phát triển. Tuy nhiên, tránh cho trẻ ngủ quá lâu vào buổi chiều để không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm.
6. Tác Động Của Màn Hình Điện Tử
Trẻ nên hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể ức chế sự sản sinh melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ.
7. Chế Độ Dinh Dưỡng Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ
Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tránh cho trẻ ăn quá no hoặc tiêu thụ thực phẩm có chứa caffeine trước khi đi ngủ.
8. Giấc Ngủ Ở Trẻ Sơ Sinh
Trẻ sơ sinh có chu kỳ giấc ngủ ngắn và thường thức dậy nhiều lần trong đêm. Điều này là hoàn toàn bình thường và sẽ dần thay đổi khi trẻ lớn hơn.
9. Các Vấn Đề Về Giấc Ngủ
Một số trẻ có thể gặp các vấn đề như khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc hay thức giấc giữa đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
10. Sản Phẩm Hỗ Trợ Giấc Ngủ
Khi trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ, các sản phẩm hỗ trợ như viên ăn ngủ ngon có thể là giải pháp hiệu quả. Viên ăn ngủ ngon Happy Health Daily là một trong những sản phẩm được nhiều phụ huynh tin dùng.
Viên Ăn Ngủ Ngon Happy Health Daily
Happy Health Daily với các thành phần dược liệu và vitamin – khoáng chất thiết yếu giúp khắc phục triệt để tình trạng kém ăn, ngủ không ngon giấc, mệt mỏi. Nếu trẻ thường xuyên gặp phải tình trạng trên thì sản phẩm ăn ngủ ngon Happy Health Daily là giải pháp hiệu quả nhất.
Công Dụng Của Happy Health Daily:
- Bồi Bổ Cơ Thể:
- Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Giảm căng thẳng, giúp ăn ngon miệng.
- Cân Bằng Thể Trạng:
- Khắc phục tình trạng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Giúp giấc ngủ đến nhanh và tự nhiên.
Đối Tượng Sử Dụng:
- Người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ.
- Người hay căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Người ăn kém hấp thu, ăn không ngon miệng, chán ăn.
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://anngonngungon.com/san-pham/vien-ann-happy-health-daily/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
