Mất ngủ đã trở thành bệnh lý đáng báo động về thực trạng sức khỏe đang ngày càng xuống dốc và lời khuyên chân thành cho con người hãy sống có khoa học và quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Nên ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất, từ khóa này nhận nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng trước vấn nạn “oái ăm” này.
I. Ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể, bởi vậy mà khi rơi vào chứng mất ngủ chỉ 1 ngày cũng đủ khiến cơ thể uể oải, mệt nhoài chứ đừng nói gì đến chuyện mất ngủ trường kỳ.
Ý thức được những hệ lụy từ việc rối loạn giấc ngủ đối với não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng khiến chúng ta luôn cố gắng tìm cách khắc phục và một số người đã tìm đến thuốc an thần với mong muốn sớm lấy lại giấc ngủ ngon, nhưng đây là cách làm nguy hại cho sức khỏe nếu bạn lạm dụng thuốc trong thời gian dài.
Các chuyên gia đã chỉ ra rối loạn giấc ngủ ở người trẻ có thể được xử trí đơn giản bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học và chế độ ăn uống, làm việc hợp lý. Nên ăn gì để chữa mất ngủ cũng là câu hỏi các chuyên gia khuyến khích người bệnh cần tìm hiểu để chữa mất ngủ an toàn, hiệu nghiệm.
Cùng điểm danh các thực phẩm nên ăn để chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay:
-
- Chuối: giàu kali và magie – 2 chất giúp não bộ thư giãn, tránh tình trạng stress. Đồng thời trong chuối chứa tryptophan được chuyển hóa thành serotonin và melatonin duy trì giấc ngủ tự nhiên.
- Kiwi: loại trái cây này chứa vitamin C, E, serotonin và folate, đây là 4 dưỡng chất thiết yếu giúp hỗ trợ giấc ngủ.
- Cá giàu axit béo omega- 3: axit béo omega-3 kết hợp cùng vitamin D trong các loại cá béo giúp tăng cường sản sinh serotonin cải thiện giấc ngủ ngon.
- Sữa chua: món này giúp cơ thể hấp thu canxi cần thiết cho cơ thể giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm.
- Hạt sen: có tác dụng bồi bổ và an thần
- Trứng: thực phẩm này cũng là 1 ví dụ trả lời cho câu hỏi nên ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất?. Bởi trong trứng giàu protein và giấc ngủ sẽ sâu hơn nếu bạn cung cấp đủ protein vào mỗi tối.
- Đậu nành, bột ngũ cốc
- Thực phẩm giàu chất xơ
- Trà gừng
- Trà tâm sen
II. Đông trùng ăn ngủ ngon – hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả
Tìm được lời đáp nên ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất sẽ giúp bệnh nhân giải quyết được hơn 50% triệu chứng, các thực phẩm này cung cấp dưỡng chất bồi bổ cơ thể, thẩm thấu dần và có tác dụng an thần giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ nhưng cần có thời gian và kiên trì sử dụng.
Hiện nay trên thị trường, bài toán chữa mất ngủ cũng khiến không ít bệnh nhân đắn đo về công dụng cũng như độ an toàn của các phương pháp, các sản phẩm hỗ trợ điều trị mất ngủ. Nhiều bệnh nhân quan tâm đâu là sản phẩm hỗ trợ chữa mất ngủ, rối loạn giấc ngủ an toàn, không tác dụng phụ?
Xuất xứ từ nguồn gốc là các thành phần dược liệu quý hiếm (đông trùng hạ thảo) kết hợp các vitamin nhóm B, đông trùng ăn ngủ ngon là giải pháp lấy lại giấc ngủ ngàn vàng cho những ai đang ngày đêm khổ sở với chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Sản phẩm khắc phục được 3 tình trạng:
-
- Kém ăn
- Mất ngủ
- Suy nhược cơ thể
- Với các thành phần – công dụng:
- Đông trùng hạ thảo: bồi bổ cơ thể và hạ mỡ máu
- Melatonin: hormone điều hòa thức – ngủ giúp hồi phục giấc ngủ tự nhiên, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
- Ginkgo biloba + Rotundin: dưỡng tâm an thần, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Đông trùng ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
-
- Website: https://anngonngungon.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0789 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Nội dung bài viết: nên ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất là một gợi ý lý tưởng cho những ai đang uể oải, mệt mỏi với triệu chứng mất ngủ về đêm. Hãy áp dụng ngay và kiên trì mỗi ngày để sớm lấy lại giấc ngủ ngon, tinh thần khỏe khoắn, tận hưởng niềm vui cuộc sống.
Chủ đề liên quan
ăn gì chữa mất ngủ
ăn gì chữa mất ngủ tốt nhất
ăn gì chữa mất ngủ sau sinh
ăn gì chữa mất ngủ cho bà bầu
ăn gì chữa chứng mất ngủ
ăn rau gì trị mất ngủ
ăn gì điều trị mất ngủ
ăn rau gì chữa bệnh mất ngủ
