Mất ngủ hiện đang là tình trạng phổ biến trong cộng đồng, xu hướng ngày càng trẻ hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể trạng mà còn ảnh hưởng đến tinh thần, chi phối cảm xúc người bệnh. Mất ngủ càng kéo dài mà không chữa trị thì chắc chắn cơ thể sẽ không đủ sức chịu đựng. Nhưng bạn đã biết: chữa bệnh mất ngủ như thế nào cho hiệu quả chưa? Dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.
1. Chữa bệnh mất ngủ như thế nào?
Đôi khi mất ngủ chỉ là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài sẽ trở thành bệnh lý mà nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe, tinh thần, suy nhược cơ thể.
Chữa bệnh mất ngủ như thế nào hiệu quả? Cách tốt nhất trước tiên là tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, không tùy tiện sử dụng các loại thuốc chữa mất ngủ không rõ nguồn gốc xuất xứ, thuốc an thần, nên thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị khoa học. Một số biện pháp trị mất ngủ mãn tính bao gồm:
a. Hình thành thói quen sinh hoạt khoa học
- Không nên thức khuya, tập thói quen đi ngủ đúng giờ, thức giấc đúng giờ.
- Không nên sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ: rượu bia, thuốc lá, cà phê.
- Không ăn nhiều trước khi đi ngủ.
- Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, tạo không gian ngủ thoải mái, nhiệt độ, ánh sáng phòng ngủ phù hợp.
- Massage, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ.
Xem thêm: Hoa thiên lý chữa bệnh mất ngủ
b. Thư giãn, tập luyện một số bài tập thư giãn tinh thần
- Ngồi thiền
- Luyện khí công
- Tập yoga
- Tập dưỡng sinh
Xem thêm: Chữa mất ngủ bằng lá vông
Tất cả đều là những bài tập luyện giúp thư giãn đầu óc, hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
c. Bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng cho giấc ngủ
Một số thực phẩm có tác dụng an thần, bổ não, lưu thông máu, điều hòa khí huyết nhằm hỗ trợ giấc ngủ ngon mà bệnh nhân nên bổ sung trong bữa ăn mỗi ngày như: cá hồi, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, sữa tươi và sữa chua,….
Xem thêm: Chữa mất ngủ khi uống cà phê
d. Dùng các mẹo dân gian chữa mất ngủ
- Uống trà tâm sen chữa mất ngủ
- Uống trà hoa cúc
- Trà gừng
- Chữa mất ngủ bằng mật ong
- Chữa mất ngủ bằng cây lá vông
- Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên
e. Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng
Việc sử dụng thuốc chữa mất ngủ bằng Tây y hay thực phẩm chức năng cần được có chỉ định từ bác sĩ, cần tham khảo kỹ về sản phẩm để có sự lựa chọn khoa học, không nên sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, thiếu uy tín. Tuyệt đối không nên lạm dụng thuốc, phải có liều lượng sử dụng phù hợp.
Rất nhiều bệnh nhân mất ngủ hiện nay lo ngại về độ an toàn cũng như tác dụng phụ của các loại thuốc chữa mất ngủ nên việc hướng đến các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên vẫn là lựa chọn ưu tiên. Nằm trong số đó, ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON DẠNG VỈ là sản phẩm thảo dược được bệnh nhân tin tưởng lựa chọn bởi độ an toàn và hiệu quả sử dụng.
Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon là bài thuốc được điều chế từ thành phần thảo dược quý hiếm Đông trùng hạ thảo kết hợp các axit amin và vitamin thiết yếu cho một giấc ngủ ngon nồng, giúp khắc phục được 3 tình trạng:
- Kém ăn
- Mất ngủ
- Suy nhược cơ thể
Sản phẩm đạt tiêu chí 3K:
- Không tác dụng phụ
- Không gây lệ thuộc
- Không gây tăng huyết áp và nhịp tim
Đông trùng ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://anngonngungon.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Như vậy, chữa bệnh mất ngủ không quá khó như bạn nghĩ, chỉ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ, ăn uống khoa học. Nếu mất ngủ do cơ thể mắc các bệnh lý thì cần can thiệp chữa dứt bệnh. Trong trường hợp mất ngủ mãn tính, hãy chủ động thăm khám bác sĩ để có phác đồ điều trị hiệu quả. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
