Với đặc tính dược liệu, gừng không chỉ là loại gia vị mà còn là bài thuốc dân gian hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, trong đó chữa mất ngủ bằng gừng là một ví dụ điển hình. Chính vì thế, khi cơ thể khó ngủ, mất ngủ nhiều người đã tìm đến gừng. Loại củ này có tính ấm, vị cay, giúp làm ấm cơ thể, lưu thông máu, tinh thần thoải mái, nhờ đó cơ thể dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
I. Tác dụng của gừng chữa mất ngủ
Mất ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng hệ lụy chung phải đối diện là những ảnh hưởng xấu về hệ thần kinh, cơ thể suy nhược, người mệt mỏi uể oải, không thể tập trung cho công việc.
Những lúc này, một ly nước trà gừng có thể xoa dịu những căng thẳng thần kinh, đánh thức cảm giác mệt mỏi và giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Sở dĩ làm nên điều tuyệt vời này là vì gừng là một loại dược liệu có tính ấm, vị cay, khi đi vào cơ thể có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm ấm cơ thể và giúp tinh thần thoải mái, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt.
Bàn về hiệu quả của chữa mất ngủ bằng gừng, Y học hiện đại cũng nghiên cứu và chỉ ra, gừng chứa nhiều loại dưỡng chất tốt cho cơ thể như tinh dầu, shogaola zingeron,… những tinh chất này khi đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chống viêm, đẩy mạnh quá trình lưu thông máu và chữa được chứng mất ngủ kinh niên.
II. Cách chữa mất ngủ bằng gừng
a. Uống nước trà gừng:
Nước trà gừng rất thích hợp cho cơ địa hàn, cảm lạnh. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ làm ấm từ bên trong, kích thích não bộ buồn ngủ, giãn thông kinh mạch, tạo cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.
Cách thực hiện:
- Cho gừng tươi rửa sạch, cắt thành lát mỏng.
- Cho những lát gừng vào cốc, đổ nước ấm vào hãm như pha trà.
- Khoảng 20 phút sau cho thêm vào cốc 1 ít đường nâu hoặc đường phèn khuấy đều và thưởng thức.
- Nên uống mỗi ngày vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ cải thiện tình trạng giấc ngủ.
b. Massage chân bằng gừng chữa mất ngủ:
Massage chân bằng gừng giúp lưu thông khí huyết và đây là cách chữa mất ngủ bằng gừng khá phù hợp với những người có tính chất công việc hay đứng thường xuyên.
Cách thực hiện:
-
- Cho gừng rửa sạch, giã nhỏ. Sau đó cho nó vào hủ thủy tinh ngâm rượu trắng, đậy nắp kín và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát trong 1 tháng.
- Mỗi lần sử dụng bạn lấy ra một chút nước rượu trắng ngâm gừng thoa lên lòng bàn chân.
- Thực hiện massage, bấm huyệt cho máu huyết lưu thông.
- Có thể thực hiện mỗi ngày với lượng vừa phải giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.
c. Ngâm chân bằng nước gừng ấm:
Ngâm chân bằng nước gừng ấm vừa là cách chữa mất ngủ vừa là phương pháp thư giãn rất hiệu quả giúp điều hòa lưu thông máu trong cơ thể, từ đó làm êm dịu thần kinh và dễ chìm vào giấc ngủ.
Cách thực hiện:
-
- Gừng rửa sạch, đập dập.
- Cho nước đun sôi, sau đó cho gừng và một ít muối vào.
- Tiếp tục để lửa sôi 5 phút thì tắt bếp, đổ nước ra chậu để cho nước nguội bớt.
- Ngâm chân trong nước gừng tầm 20 phút, thực hiện trước khi đi ngủ để mang lại tác dụng tốt nhất.
- Khi chữa mất ngủ với gừng, bệnh nhân cần lưu ý một vài điểm sau:
- Không nên gọt bỏ vỏ gừng vì vỏ gừng chứa chất xơ, cineole có công dụng tốt đối với sức khỏe không kém gì phần thịt gừng.
- Không sử dụng nhiều gừng cùng một lúc, đặc biệt nên thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ.
- Một số trường hợp không nên sử dụng gừng như: người bị viêm loét dạ dày, viêm gan, thận, người mới mổ xong, người sốt cao, chảy máu cam, chảy máu chân răng,..
Ngoài ra, bệnh nhân mất ngủ có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ uy tín, đảm bảo độ an toàn như Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon.
Đây là dòng sản phẩm đang thịnh hành trên thị trường thực phẩm chức năng về hỗ trợ giấc ngủ ngon, khắc phục các trường hợp: rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, giấc ngủ chập chờn, khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ,…
ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON – đại bổ cơ thể, ngủ nhanh và sâu tức thì được phát triển dựa trên công thức của Viên Ăn Ngủ Ngon Happy Health, tổng hợp các thành phần dược liệu quý hiếm như đông trùng hạ thảo, khắc phục được 3 tình trạng:
-
- Kém ăn
- Mất ngủ
- Suy nhược cơ thể
Đông trùng ăn ngủ ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
- Website: https://anngonngungon.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0789 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Như vậy bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng khá đơn giản, người bệnh nên chịu khó áp dụng như các hướng dẫn trên để sớm cải thiện triệu chứng. Đừng quên tham khảo sử dụng Đông trùng ăn ngủ ngon để giấc ngủ thêm trọn vẹn, sớm thoát khỏi bế tắc vì mất ngủ hành hạ.
Chủ đề liên quan
chữa mất ngủ bằng gừng và mật ong
chữa mất ngủ bằng gừng và đường phèn
chữa mất ngủ với gừng
chữa bệnh mất ngủ bằng gừng
cách chữa mất ngủ bằng gừng tươi
chữa mất ngủ bằng củ gừng tươi
chữa mất ngủ bằng nước gừng
bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng
cách điều trị mất ngủ bằng gừng
