Chữa mất ngủ uống gì giúp bạn dễ ngủ hơn? Đây là từ khóa nhiều bệnh nhân tìm kiếm, một giải pháp chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả hiện nay và cũng là vấn đề chính mà chúng tôi xoáy trọng tâm trong nội dung bài viết này.
Chữa mất ngủ uống gì?
Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng nằm trằn trọc mãi đêm khuya nhưng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc lúc nửa đêm và thức dậy sớm. Song hành cùng đó, cơ thể mệt mỏi, đau nhức đầu, uể oải, ngáp ngắn ngáp dài vào ban ngày và không thể tập trung cho công việc.
Hiện nay, mất ngủ không chỉ là thực trạng tạm thời, nó đã trở thành bệnh lý và mất ngủ không chỉ là triệu chứng của người cao tuổi mà nó đang trở thành câu chuyện đáng quan ngại ở đại đa số người trẻ. Mất ngủ phần lớn xuất phát từ chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, thiếu hợp lý và có thể do cơ thể đang mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể quan tâm: Chữa mất ngủ không cần thuốc
Ý thức được vai trò của giấc ngủ cũng như tác hại về sức khỏe, tinh thần khi cơ thể mất ngủ thường xuyên, nhiều người đã cố gắng tìm mọi giải pháp điều trị với mong muốn tìm lại giấc ngủ ngon. Dẫu vậy, đây không phải là vấn đề quá nan giải, chỉ cần bạn chịu khó thay đổi và kiên trì thực hiện tốt giải pháp bạn đang theo đuổi, giấc ngủ ngon sẽ tự khắc tìm về.
a. Trà gừng
Gừng mang nhiều dược tính giúp cơ thể phòng chống, hỗ trợ điều trị một số bệnh tật. Đồng thời, gừng cũng là loại thức uống rất tốt cho người mất ngủ. Bạn chỉ cần lấy khoảng 2 – 3 lát gừng tươi cho vào tách. Sau đó chế nước sôi vào rồi đậy kín miệng ly khoảng 15 phút. Khi uống thêm vào chút mật ong để đem lại hiệu quả tốt hơn. Hoạt chất cineol dồi dào trong gừng có khả năng làm giảm stress, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tuần hoàn máu não. Tất cả những điều này đều rất hữu ích với việc nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể quan tâm: Chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian
b. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có thể giúp giảm lo âu và mất ngủ, cải thiện giấc ngủ. Đơn giản với cách pha trà hoa cúc tại nhà chữa mất ngủ là bạn hãy thêm 59g hoa cúc tươi (hoặc 30g) vào cốc chứa khoảng 240ml nước sôi, để ngâm trong khoảng 5 phút rồi sử dụng.
c. Trà cam thảo
Đun sôi 200ml nước, sau đó cho vài lát cam thảo vào. Đun thêm khoảng 3 – 5 phút nữa là có thể rót ra thưởng thức. Có thể dùng 2 lần/ ngày nhưng tuyệt đối không dùng quá 20g cam thảo mỗi ngày. Đây là một trong số cách chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả.
d. Trà tâm sen
Tâm sen chứa 2 thành phần quan trọng giúp điều trị chứng mất ngủ là nuciferin và nelumbin có tác dụng giữ ổn định các chức năng của cơ thể để đi vào trạng thái nghỉ ngơi dễ dàng và chìm sâu vào giấc ngủ.
Chữa mất ngủ uống gì? Trà tâm sen là lựa chọn đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần cho một lượng tâm sen khô vào ấm trà, đun sôi trong vòng 5 phút là có thể uống. Uống 2 lần/ngày.
Bạn có thể quan tâm: Hướng dẫn chữa mất ngủ tận gốc ít tốn chi phí
e. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân có nhiều hormone và khoáng chất giúp thúc đẩy giấc ngủ, bao gồm tryptophan, melatonin, magie. Trên thực tế, khoảng 240ml sữa hạnh nhân có chứa gần 17mg magie – tiềm năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đặc biệt ở người lớn tuổi.
f. Uống Viên ăn ngủ ngon Happy Health
Thấu hiểu thực trạng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ đang ngày càng phổ biến trong xã hội, nhất là xu hướng đang trẻ hóa. VIÊN ĂN NGỦ NGON HAPPY HEALTH dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC ra đời với sứ mệnh: “Chăm sức khỏe – Xây hạnh phúc” từ việc sở hữu các thành phần dược liệu an toàn, kỳ diệu để hiện thực hóa mong muốn giúp người bệnh tìm lại giấc ngủ ngon, trọn vẹn.
Sản phẩm khắc phục được 2 tình trạng: kém ăn và mất ngủ – ngủ không ngon giấc, được điều chế từ sự tổng hợp các thành phần dưỡng chất cần thiết cho giấc ngủ, hệ thần kinh như:
- Melatonin: hormone tự nhiên của cơ thể, giúp điều hòa thức – ngủ, hồi phục giấc ngủ tự nhiên, giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
- Ginkgo biloba: tốt cho trí não, giúp ổn định giấc ngủ ngon và sâu, tăng tuần hoàn máu não.
- L – lysine và L – arginine: kích thích ăn ngon miệng, tăng cường chuyển hóa, tăng vị giác, bồi bổ.
Viên Ăn Ngủ Ngon Happy Health hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
- Website: https://anngonngungon.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Chữa mất ngủ uống gì? Chữa mất ngủ đơn giản hơn những gì bạn nghĩ, chỉ cần bạn kiên trì và tìm đúng giải pháp. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0789 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
