Ăn không ngon miệng, khó ngủ về đêm là tình trạng thường gặp ở rất nhiều đối tượng. Trong đó, hầu hết người lớn tuổi đều gặp phải và không ít phải chấp nhận sống chung với tình trạng này. Vậy đâu là giải pháp giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon an toàn và hiệu quả? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết dưới đây. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
1. Nguyên nhân dẫn đến kém ăn, mất ngủ ở người cao tuổi
a. Nguyên nhân người cao tuổi thường ăn không ngon miệng
Người lớn tuổi thường gặp tình trạng kém ăn, mất ngủ nguyên nhân lớn nhất là do vấn đề tuổi tác. Khi tuổi càng cao, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm chức năng. Điển hình là dạ dày, ruột, gan dần bị thoái hóa làm ảnh hưởng xấu đến việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, khiến người cao tuổi dễ bị chán ăn, ăn không ngon miệng. Thêm vào đó, vị giác và khứu giác không còn nhạy bén nên người lớn tuổi đâm ra chán ăn, lâu ngày có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất.
b. Mất ngủ ở người cao tuổi
Không chỉ gặp tình trạng chán ăn, mà phần lớn người cao tuổi còn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự thiếu hụt hoóc môn melatonin khiến giấc ngủ bị giảm đi rõ rệt ở người già.
Ở những người từ độ tuổi khoảng 50 trở đi, lại thường mắc các bệnh như suy thận gây tiểu đêm, khí huyết lưu thông kém, đau nhức khớp hay cột sống,… Những điều này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.
2. Giải pháp giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon
a. Chế độ dinh dưỡng
Giải pháp đầu tiên giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon chính là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất sẽ giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và ăn ngủ tốt hơn.
Nguồn thực phẩm hàng ngày nên đảm bảo cung cấp đủ các vitamin nhóm A, C, B, E…và khoáng chất cần thiết như kẽm, selen, magie … cho người lớn tuổi để chống oxy hóa cũng như tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài ra, bổ sung thêm chất xơ cũng là vấn đề cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi. Chất xơ có tác dụng ngừa táo bón, cải thiện chứng khó đi vệ sinh, hỗ trợ giảm mỡ máu, hạn chế các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa…Nhờ đó, khi bổ sung dinh dưỡng giúp người cao tuổi hấp thu tốt hơn, hỗ trợ giúp ăn ngon miệng hơn.
b. Sinh hoạt khoa học
– Dành thời gian vận động, tập luyện thể dục mỗi ngày bằng các môn như: đi bộ, thiền, yoga, đạp xe,….
– Rèn thói quen ngủ đúng giờ, không thức quá khuya, không ngủ trưa quá nhiều.
– Có thể ngâm chân bằng nước ấm, uống trà tâm sen, massage thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp máu lưu thông tốt, giúp dễ ngủ và ngủ hơn.
c. Ăn ngủ ngon với dưỡng chất từ yến sào
Yến sào từ xa xưa đã được biết đến là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho người mới ốm dậy, người lớn tuổi. Mang trong mình hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu protein và axit amin, vì thế tổ yến rất tốt cho việc dùng để chăm sóc và cải thiện sức khỏe. Đặc biệt là với người lớn tuổi, yến sào không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn hỗ trợ giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon cực hiệu quả.
Nhằm tăng giá trị dinh dưỡng cho yến sào, Tâm Dược cho ra mắt sản phẩm SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON dạng chai dành cho người lớn với CÔNG THỨC ĐỘC ĐÁO YẾN SÀO CHƯNG CẤT DƯỢC LIỆU QUÝ – Đem lại một sản phẩm thượng hạng cho sức khỏe. Với ưu điểm nổi bật là thành phần yến sào hoàn toàn từ thiên nhiên, giữ trọn dưỡng chất quý, tươi, sạch. Giúp “Thăng hạng đề kháng – Thăng hoa sức khỏe”.
Với sự kết hợp của Yến sào cùng Vitamin, các dược liệu như: Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch truật, Bạch biển đậu, Sa nhân, Liên tử, Viễn chí, Ngân nhĩ,… đem lại công dụng tuyệt vời cho người dùng:
– Giúp ăn ngon ngủ tốt
– Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
– Tăng cường sức khỏe, tăng đề kháng, giảm mệt mỏi
SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON dạng chai được nhiều người tin dùng cho gia đình, đặc biệt là người lớn tuổi nhờ vào những ưu điểm nổi bật:
– Chứa hàm lượng yến sào thiên nhiên cao 16mg, giúp cơ thể hấp thụ một lượng dinh dưỡng tối đa.
– Tăng giá trị dinh dưỡng và hương vị thơm ngon nhờ kết hợp thêm một acid amin thiết yếu là Lysine cùng vitamin, khoáng chất.
– Không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, mùi hương tổng hợp
– Dạng chai tiện lợi, sang trọng và hài hòa.
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://anngonngungon.com/san-pham/siro-yen-sao-an-ngu-ngon-dang-chai/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Hy vọng với những gợi ý về giải pháp giúp người lớn tuổi ăn ngủ ngon trên đây có thể giúp gia đình bạn yên tâm hơn về sức khỏe của các bậc phụ huynh trong nhà. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe nhé!
