Từ lâu, hoa tam thất được biết đến như một loại thảo dược quý mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngày nay, nhiều người đã sử dụng loại hoa này để pha trà uống hoặc chế biến món ăn hằng ngày với mong muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy thực sự hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả không? Cách sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
I. Hoa tam thất chữa mất ngủ có hiệu quả không?
Hoa tam thất là một trong các bộ phận trên cây tam thất. Đây là cây thân thảo sống và phát triển chủ yếu ở các vùng núi cao, lạnh quanh năm.
Theo y học hiện đại, trong hoa tam thất có chứa hàm lượng chất Saponin ginsenoid thuộc nhóm Rb rất cao. Đây là chất có tác dụng phòng chống viêm nhiễm và ngăn ngừa quá trình lão hóa của các tế bào. Đặc biệt, hoa tam thất có khả năng cải thiện bệnh mất ngủ, an thần với cơ chế làm dịu hệ thần kinh, kích thích trực tiếp vào thần kinh trung ương và cải thiện tuần hoàn máu. Từ đó, giúp giải quyết nguồn căn gây mất ngủ và giúp bạn quay trở lại nhịp sinh học bình thường, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn, không còn bị giật mình vào giữa đêm.
Ngoài ra, với hàm lượng các chất như phenylalanin, valin, leucin, prolin,… các chất vô cơ như Fe và Ca… mang lại các tác dụng khác như:
- Hỗ trợ điều trị xơ vữa động mạch, ngăn ngừa bệnh lý tim mạch.
- Ổn định huyết áp đối với người dễ bị tăng huyết áp.
- Cải thiện bệnh tiểu đường bằng cơ chế cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân, giúp chị em ấy lại vóc dáng cân đối một cách nhanh chóng.
- Cải thiện sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh.
- Hỗ trợ chữa trị các bệnh lý về gan như xơ gan, viêm gan, gan nhiễm mỡ…
- Giúp trẻ hóa làn da, da mịn màng và trắng sáng.
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và ngăn ngừa suy nhược cơ thể.
II. Cách sử dụng vị thuốc hoa tam thất chữa mất ngủ
1. Trà hoa tam thất trị mất ngủ
Để giúp chữa mất ngủ đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên sử dụng phần nụ hoa chưa nở là tốt nhất. Theo các nghiên cứu cho biết, trong nụ hoa tam thất có chứa rất nhiều hoạt chất có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu não, an thần, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ giấc ngủ ngon.
# Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 – 5 nụ hoa tam thất
- Nước sôi.
# Thực hiện:
- Nụ hoa tam thất rửa sạch bằng cách ngâm vào với muối loãng để loại bỏ hết bụi bẩn.
- Cho nụ hoa vào bình trà, sau đó đổ nước sôi vào hãm giống như hãm trà thông thường, lọc bỏ nước đầu và hãm tiếp trong vòng 15 – 20 phút.
- Uống nước nụ hoa tam thất lúc khi còn ấm, nên uống trước đi ngủ khoảng 2 tiếng để mang đến giấc ngủ ngon.
2. Hoa tam thất ngâm rượu
Bạn có thể áp dụng ngâm rượu hoa tam thất chữa mất ngủ bằng cách thực hiện như sau:
- Sử dụng nụ hoa tam thất tươi hoặc khô
- Cho hoa và rượu vào bình thủy tinh, tỉ lệ 1:20 (1 kg nụ hoa khô với 20 lít rượu trắng).
- Đậy kín bình và ngâm trong khoảng 3 – 6 tháng rồi đem ra sử dụng, mỗi ngày uống 1 chén 30ml.
3. Hoa tam thất xào thịt bò
Món ăn tốt cho tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng, stress, cải thiện trí nhớ và giấc ngủ.
# Nguyên liệu chuẩn bị:
- 300gr thịt bò
- 100gr hoa tam thất tươi
- Hành lá, cà chua, tỏi, hạt tiêu đen
- Các gia vị bột canh, mì chính.
# Cách làm:
- Rửa sạch các nguyên liệu
- Thịt bò thái miếng vừa ăn, hành lá cắt khúc, cà chua bổ múi cau và tỏi băm nhỏ
- Phi thơm tỏi băm với dầu ăn sau đó cho thịt bò vào đảo nhanh với lửa lớn
- Cho hoa, cà chua vào xào cùng và nêm gia vị vừa ăn
- Tắt bếp và cho hành lá vào đảo qua đều. Cuối cùng bày thức ăn ra đĩa rồi rắc chút tiêu đen.
4. Bài thuốc đông y từ hoa tam thất chữa mất ngủ
Ngoài các cách dùng đơn giản như trên, dược liệu còn được kết hợp với các vị thuốc khác để tăng hiệu quả chữa bệnh. Bạn có thể tham khảo bài thuốc sau đây:
# Nguyên liệu: Hoa tam thất 20gr, lá dâu tằm 20gr và ngọn lạc tiên 20gr.
# Cách làm:
- Rửa sạch tất cả nguyên liệu
- Cho khoảng 1 lít nước vào đun tới khi còn khoảng 500ml
- Uống ngày 2-3 lần
- Kiên trì sử dụng trong khoảng 10 ngày sẽ thấy cải thiện tình trạng mất ngủ.
III. Một số lưu ý khi sử dụng hoa tam thất
Có không ít trường hợp sử dụng nụ hoa tam thất trị mất ngủ nhưng không đạt hiệu quả như mong muốn. Vì vậy, để đem đến hiệu quả trị bệnh tốt nhất, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Chữa mất ngủ bằng hoa tam thất phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, vì hầu hết các loại thảo dược đều phát huy tác dụng chậm do cần thời gian để thẩm thấu.
- Khi sử dụng hoa tam thất cần cân nhắc kỹ lưỡng về liều lượng theo hướng dẫn sử dụng để tránh gây phản tác dụng.
- Loại hoa tam thất dùng để chữa bệnh nên chọn mua ở các cửa hàng uy tín, tránh mua hàng kém chất lượng sẽ không đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.
Bài viết liên quan:
- Top 6+ Cách trị mất ngủ dân gian đơn giản và cực kì hiệu quả
- Đau đầu mất ngủ là bệnh gì?
- Tác hại của việc ngủ nhiều
Với những thông tin trên, anngonngungon.com hy vọng người bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ giấc… sẽ tìm được giải pháp cải thiện phù hợp cho mình. Tuy nhiên, hoa tam thất chữa mất ngủ chỉ hiệu quả với các trường hợp khó ngủ thể nhẹ do suy nhược cơ thể, lo lắng hay bất an. Những người bị mất ngủ kinh niên nên điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và cũng có thể kết hợp dùng hoa tam thất nhằm tăng hiệu quả và nhanh chóng cải thiện chất lượng giấc ngủ.