Nói đến khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không? Trên thực tế, khó ngủ ở chị em phụ nữ được xác định chủ yếu là do sự thay đổi hormone trong cơ thể, áp lực công việc, cuộc sống gia đình không có thời gian nghỉ ngơi, chế độ ăn uống không lành mạnh, uống nhiều chất gây kích thích thần kinh dẫn đến khó ngủ như cà phê, do môi trường sống ( phòng ngủ thường bị ồn ào, ánh sáng chiếu vào rất sớm, bụi bẩn…) hoặc có thể do bạn mắc các bệnh lí về đường hô hấp, xương khớp, bệnh về hệ tiêu hoá… gây ra.
Phụ nữ khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai?
Nếu bạn đang nghi ngờ khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai thì cần phải xem những biến đổi trong cơ thể xuất hiện các triệu chứng kèm theo như: Ra máu một vài vệt nhỏ (màu nhạt hơn bình thường hoặc nâu đậm và chỉ xuất hiện trong 1- 2 ngày rồi tự hết); Bị chuột rút thường xuyên; Nhiệt độ trong cơ thể có sự thay đổi hormon progesterone tiết ra nhiều hơn làm nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao hơn so với bình thường; Kích thước vòng 1 thay đổi điển hình là ngực có cảm giác nóng ran xung quanh đầu và núm vú, núm vú có màu nâu sẫn đen hơn lúc bình thường; Cơ thể mệt mỏi, đau đầu, đau lưng, khó thở, hoa mắt, chóng mặt khi hoạt động mạnh hoặc thay đổi tư thế; Dễ bị xúc động, tức giận bởi các tác động bên ngoài; bạn thường xuyên có cảm giác buồn tiểu và đi tiểu nhiều hơn, dù mỗi lần đi tiểu lại khá ít, đặc biệt là vào ban đêm…. thì rất có thể là bạn đang mang thai và mất ngủ sẽ là triệu chứng báo hiệu thời kì đầu của thai nhi.
Tuy nhiên, để chính xác hơn bạn nên mua que thử thai (loại que này hiện đang bán phổ biến tại các nhà thuốc tây nhỏ trên toàn quốc) mua rất dễ dàng giá cả rất thấp. Sau khi về thử nếu để có kết quả ở hai vạch đỏ thì chính xác là bạn đang mang thai và mất ngủ là triệu chứng bình thường không có gì phải lo lắng.
Còn ngược lại, việc mất ngủ diễn ra thường xuyên mà không có bất kì dấu hiệu nào trên đây thì cách tốt nhất bạn nên cải thiện mất ngủ bằng một số biện pháp thông thường dưới đây:
- Hàng ngày nên dành thời gian luyện tập thể dục thể thao bằng các bài tập đơn giản nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tinh thần thoải mái hơn.
- Có chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn đúng giờ giấc, đúng bữa, không nên ăn quá khuya. Bổ sung một số loại thảo dược cần thiết như: hạt sen, cà rốt, đậu xanh, nấm, trà hoa cúc, nước đậu đen… giúp duy trì giấc ngủ tốt hơn.
- Hạn chế những giấc ngủ trưa dài (một giấc ngủ trưa không quá 30 phút là tốt nhất và đừng ngủ trưa sau 3 giờ chiều).
- Hạn chế căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống, dành thời gian gian ngơi nhiều.
- Tránh thức quá khuya dùng các thiết bị điện thoại, laptop…
Ngủ sâu – yên giấc bằng thảo dược thiên nhiên
Để giúp mọi người có giấc ngủ ngon, từ lâu các nhà khoa học Mỹ đã nghĩ đến giải pháp bổ sung chất Melatonin đã bị thiếu hụt trong cơ thể. Sau khi tìm kiếm các hợp chất tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp được Melatonin từ Serotonin (là dẫn xuất của L-Tryptophan- một loại axit amin có trong thức ăn), cải thiện được tình trạng sản xuất Melatonin của vỏ não. Qua đó Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận Melatonin như là một loại thực phẩm chức năng và được bán rộng từ nhiều năm nay.
Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp các chị em hiểu rõ về việc khó ngủ có phải dấu hiệu mang thai hay không. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
