Mất Ngủ Bấm Huyệt Nào Giúp Ngủ Ngon Hơn?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy bấm huyệt có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn, nó không chỉ không làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn mà bấm huyệt giúp ngủ ngon hơn. Vậy người mất ngủ bấm huyệt nào giúp ngủ ngon hơn. Tìm hiểu ngay những chia sẻ dưới đây để hiểu hơn về phương pháp này nhé!

Mất ngủ bấm huyệt nào giúp ngủ ngon

Bấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay hoặc ngón tay để ấn, tác động một lực tương đối lên các huyệt đạo trên cơ thể. Bấm huyệt tạo lực tác động trực tiếp lên da thịt, cơ khớp, mạch máu, các cơ quan cảm thụ dưới da để tạo ra những thay đổi tích cực. Dưới đây là một số cách bấm huyệt hiệu quả cho người thường xuyên mất ngủ:

+ Huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở bên trong trên cổ tay của bạn giữa hai dây chằng.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon:

  • Xoay tay lại để lòng bàn tay của bạn hướng lên trên.
  • Lấy một tay và đếm chiều rộng ba khoát ngón tay xuống từ nếp gấp cổ tay của bạn.
  • Áp dụng một áp lực đè xuống ổn định giữa hai dây chằng ở vị trí này.
  • Sử dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này trong bốn đến năm giây.

Ngoài việc giúp bạn ngủ ngon, huyệt nội quan còn giúp bạn điều trị chứng buồn nôn nhẹ, đau bụng và đau đầu.

+ Huyệt thần môn

Huyệt thần môn nằm ở nếp nhăn trên cổ tay bên ngoài của bạn, bên dưới ngón tay út.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon:

  • Cảm nhận một vùng không gian nhỏ, rỗng trong khu vực này và dùng áp lực nhẹ nhàng chuyển động tròn hoặc lên xuống.
  • Tiếp tục từ hai đến ba phút.
  • Giữ phía bên trái của huyệt với áp lực nhẹ nhàng trong một vài giây, và sau đó giữ phía bên phải.
  • Lặp lại trên cùng vị trí với cổ tay kia của bạn.

Mất ngủ bấm huyệt nào giúp ngủ ngon hơn thì huyệt thần môn mang lại sự hiệu quả, nó giúp làm dịu tâm trí của bạn.

+ Huyệt phong trì

Huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ của bạn. Bạn có thể tìm thấy nó bằng cách cảm nhận xương phía sau tai của bạn và theo các rãnh xung quanh nơi cơ cổ của bạn gắn vào hộp sọ.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon:

  • Nắm chặt hai bàn tay của bạn với nhau và nhẹ nhàng mở lòng bàn tay với các ngón tay lồng vào nhau để tạo ra một hình dạng tách với bàn tay của bạn.
  • Sử dụng ngón tay cái của bạn để tạo một áp lực sâu và vững chắc lên trên hộp sọ của bạn, sử dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này trong bốn đến năm giây.
  • Hít thở sâu khi bạn xoa bóp huyệt này.

Bấm huyệt này có thể giúp bạn giảm các triệu chứng hô hấp, chẳng hạn như ho, thường làm gián đoạn giấc ngủ. Nó cũng giúp bạn giảm căng thẳng và làm dịu tinh thần rất tốt.

+ Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở gan bàn chân của bạn.

Cách bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon:

  • Nằm ngửa với đầu gối cong để bạn có thể với chân bằng bàn tay.
  • Dùng tay cuộn lên các ngón chân của bạn.
  • Bạn sẽ cảm thấy có cảm giác áp lực trên bàn chân của bạn.
  • Ấn huyệt và xoa bóp huyệt này trong một vài phút bằng cách dùng chuyển động tròn hoặc lên xuống.

Kích thích huyệt này sẽ tạo năng lượng giúp bạn thoải mái và dễ ngủ hơn

Đông trùng ăn ngủ ngon – sản phẩm cải thiện giấc ngủ cho bạn

Nếu bạn đang thắc mắc mất ngủ bấm huyệt nào giúp ngủ ngon, bạn hãy thử các điểm bấm huyệt giúp bạn ngủ ngon 15 phút trước khi đi ngủ được chia sẻ ở trên hoặc có thể sử dụng sản phẩm hổ trợ cải thiện giấc ngủ an toàn mà không lệ thuộc thuốc.

Viên nang mềm đông trùng ăn ngủ ngon là sự kết hợp hài hòa của các thành phần thảo dược quý hiếm có nguồn gốc thiên nhiên gồm:

  • Đông trùng hạ thảo giúp bồi đại bổ cơ thể và hạ mở máu,hỗ trợ tăng cường miễn dịch, chán ăn.
  • Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.
  • Vitamin B1 cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ hệ thần kinh trung ương.
  • Vitamin B6 là một vitamin khá quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Thiếu hụt vitamin B6 bạn sẽ luôn thấy stress, căng thẳng hệ thần kinh dẫn đến khó ngủ.

Dong-trung-an-ngu-ngon-vi-dac-biet-1

Tất cả các sản phẩm viên ăn ngủ ngon hiện có bán trên các trang website thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Sendo, tiki… hoặc có bán tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể truy cập vào website www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com hoặc nếu có thắc mắc vui lòng liên hệ Hotline 0798.16.16.16 để được tư vấn cụ thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.