Trong y học cổ truyền, bấm huyệt để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ được áp dụng nhiều. Phương pháp này đem lại hiệu quả cao, lại an toàn không gây tác dụng phụ. Vậy mất ngủ bấm huyệt nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được lời giải đáp.
1. Hiệu quả của bấm huyệt chữa mất ngủ
Đây là phương pháp phổ biến trong y học cổ truyền, bấm huyệt an toàn và hiệu quả để điều trị các bệnh về thể chất và tâm lý dựa trên các nguyên tắc của châm cứu. Theo đó, khi bấm vào những huyệt nhất định, sẽ giúp làm dịu tâm trí cơ thể, từ đó đưa bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon giấc hơn.
Nghiên cứu trong y học hiện đại cũng đã chỉ ra việc bấm huyệt đem lại hiệu quả tích cực cho việc hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Không chỉ giúp người bệnh dễ ngủ hơn mà nó còn có tác dụng duy trì giấc ngủ rất tốt.
Phương pháp này khá phù hợp với những người cao tuổi gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị bấm huyệt ba ngày/ tuần, thực hiện liên tục trong 4 tuần đem lại cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.
2. Mất ngủ thì bấm huyệt nào?
Theo các chuyên gia y học cổ truyền, trên có thể có đến 350 điểm huyệt. Để có thể điều trị được tình trạng mất ngủ thì cần xác định đúng những điểm huyệt liên quan và thực hiện bấm đúng cách thì mới đem lại hiệu quả được. Sau đây là các huyệt nên bấm để chữa mất ngủ:
a. Huyệt Phong trì
– Vị trí: Nằm ở hai bên, đối xứng qua qua đường cột sống nằm ở sau cổ.
Khi bấm huyệt này, bạn dùng cả hai tay đan vào nhau, ôm lấy đầu để tạo áp lực lên huyệt. Ngón cái hướng xuống dưới để xoa bóp từng điểm áp lực trên huyệt. Bạn có thể chuyển động ngón cái nhẹ nhàng thành vòng tròn hoặc tạo một áp lực nhất định trong khoảng 3 phút trước khi ngủ tại huyệt này.
b. Huyệt An miên
– Vị trí: Nằm ở vị trí sau tai, giữa dái tai và đường chân tóc phía sau cổ.
Đây là huyệt dễ xác định và cũng dễ bấm nhất. Bạn chỉ cần dùng ngón trỏ hoặc ngón cái xoa bóp đều đặn, dần dần sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ dàng chìm vào một giấc ngủ ngon.
c. Huyệt Nội quan
Mất ngủ bấm huyệt nào? Bấm huyệt Nội quan sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này. Huyệt nằm ngay cổ tay bên trong, nơi thường đặt tay để bắt mạch nên dễ xác định. Bạn dùng ngón cái áp lên cổ tay sẽ nhận thấy được đường gân rồi bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vài phút. Điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và ngủ ngon giấc hơn.
d. Huyệt Ấn đường
– Vị trí: Nằm giữa hai mắt.
Bạn dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn nhẹ giữa hai mắt và lông mày. Những người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng thường khó ngủ vì bị nghẹt mũi, khó thở, đau nhức vùng trán ấn huyệt này sẽ rất hiệu quả. Nó vừa giúp thông thoáng mũi xoang, vừa giúp người bệnh được thư giãn, thoải mái để có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn.
e. Huyệt Thái khê
– Vị trí: Nằm ở bàn chân, gần gót chân. Xác định bằng cách men theo gits chân lên từ lòng bàn chân đi vào trong, về phần mắt cá chân, trước khi đến mắt cá chân sẽ nhận thấy một điểm bị lõm vào trong và đây chính là huyệt Thái khê.
Bạn chỉ cần tạo một lực nhất quán lên huyệt này, lưu ý tác động lực vừa phải để giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.
f. Huyệt Thần môn
– Vị trí: Nằm ngay nếp gấp cổ tay. Có thể xác định bằng cách men theo lòng bàn tay xuống từ ngón tay út cho đến khi gặp nếp gấp ở cổ tay. Ngay tại đây có một khoảng trống giữa các gân chính là huyệt Thần môn.
Thực hiện ấn nhẹ nhàng bằng ngón tay cái của bàn tay kia vào để tạo một áp lực vừa phải, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bạn. Khi bấm huyệt này, bạn có thể thực hiện chuyển động tròn hoặc chuyển động lên xuống, vừ cải thiện tình trạng mất ngủ, vừa khắc phục được tình trạng lo âu, trầm cảm và cả bệnh tim.
Ngoài ra thì còn có huyệt Tam âm giao nhưng huyệt này khó xác định được và chỉ thường được bấm khi ở phòng mạch, phòng y học cổ truyền chuyên khoa.
3. Giải pháp cho tình trạng mất ngủ
Bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc, khó ngủ. Nhưng để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên có sự kết hợp sử dụng ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON. Đây là sản phẩm hiện đang có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc và được khẳng định chất lượng thứ thiệt của sản phẩm tiên phong trên thị trường thực phẩm chức năng.
– Đông trùng hạ thảo: Bồi bổ cơ thể và hạ mỡ máu
– Melatonin: Hormon điều hòa thức-ngủ giúp hồi phục giấc ngủ tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi,…
– Ginkgo biloba + Rotundin: Dưỡng tâm an thần, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI:
https://anngonngungon.com/san-pham/dong-trung-an-ngu-ngon-gold-lo/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Như vậy, bạn đã biết được mất ngủ bấm huyệt nào? Hãy thử áp dụng ngay để cải thiện nhanh chóng tình trạng mất ngủ nhé! Chúc các bạn thành công.
