Mất ngủ có bị giảm cân không? Chán ăn, không còn cảm giác thèm ăn, không cảm thấy đói là những biểu hiện của thiếu ngủ. Hiển nhiên, nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ bị sụt cân một cách trông thấy.
Mất ngủ có bị giảm cân không?
Chán ăn, không còn cảm giác thèm ăn, không cảm thấy đói là những biểu hiện của thiếu ngủ. Hiển nhiên, nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ bị sụt cân một cách trông thấy.
Mất ngủ gây suy nhược cơ thể, các bộ phận trong cơ thể không cung cấp đủ năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, giảm tuần hoàn máu lên não. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng đau đầu, suy giảm trí nhớ, thậm chí là tai biến mạch máu não.
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc, mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Gây lão hóa da, da phục hồi kém, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, nguy cơ bệnh tim mạch, Alzheimer, phản ứng chậm, vụng về, hoa mắt, gây ảo giác, trí nhớ kém, tăng nguy cơ đái tháo đường, hệ miễn dịch suy giảm, giảm ham muốn tình dục, biến đổi hoạt động của gen, tăng nguy cơ tử vong…
Lý do tại sao uống thuốc giảm cân lại gây mất ngủ?
Nguyên tắc hoạt động của các loại thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân là tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những cơ quan liên quan gây cảm giác chán ăn, không muốn ăn, giảm hấp thu dưỡng chất từ đó giảm lượng chất dinh cung cấp cho cơ thể giúp cơ thể giảm cân.
Tùy từng cơ địa và thể trạng mỗi người mà thuốc giảm cân có hoặc không có phản ứng phụ. Các phản ứng phụ (nếu có) chủ yếu là cảm giác đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, mất ngủ, huyết áp tăng nhẹ, tim đập nhanh…
Về thuốc giảm cân có gây ra tình trạng mất ngủ? Trong các thành phần của thuốc giảm cân, có một chất gọi là Sibutramine. Chất này có thể gây mất ngủ cho người sử dụng thuốc. Tại sao lại vậy?
Trên thực tế, nhiều người quan niệm để giảm cân hiệu quả tốt nhất là nhịn ăn kết hợp uống thuốc. Đó là hoàn toàn sai lầm.
Loại chất này hạn chế cảm giác thèm ăn để giảm béo thông qua tác động lên hệ thần kinh ở trung ương. Điều này có thể gây ra vấn đề khó ngủ.
Ngoài ra, Sibutramine làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp,…dẫn đến các bệnh về tim hoặc đột quỵ. Do đó, chất này cũng rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với người có tiền sử hoặc đang bị bệnh tim.
Cách giảm thiểu tình trạng mất ngủ
Tăng cân hay giảm cân do thiếu ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể của bạn, kích thích khởi phát các căn bệnh nguy hiểm khác như: cao huyết áp, béo phì, trầm cảm, đột quỵ,… Do vậy, cần có một thời gian biểu hợp lý, cân bằng nhịp sinh học của mình. Cụ thể như sau:
- Cân bằng thời gian học tập, làm việc một cách hợp lý. Ngủ đủ giấc, đúng giấc theo nhịp sinh học.
- Vận động, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não như: Cầu lông, đi bộ, bơi, tập gym,…
- Duy trì chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung nhiều tinh bột (khoai tây, yến mạch, khoai lang, bánh mì…), bổ sung carbohydrate, hạn chế chất béo.
- Uống đủ nước mỗi ngày (2 – 3 lít/ngày).
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả.
- Tắt các thiết bị điện tử trước khi bạn đi ngủ.
- Tránh ăn trước 2 – 3 tiếng trước khi đi ngủ.
Để ngăn chặn tình trạng mất ngủ kéo dài hiệu quả, bên cạnh xây dựng một chế độ sinh hoạt điều độ, kết hợp tập luyện thể dục thể thao, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm triệu chứng trầm cảm, làm dịu thần kinh và tình trạng mất ngủ kéo dài.
Điển hình cho dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên ĂN NGỦ NGON happy health. Sản phẩm có thành phần chính là Melatonin phối hợp với các dược liệu quý khác giúp dưỡng tâm an thần, giảm trầm uất, có tác dụng rất tốt trong việc điều trị mất ngủ kéo dài.
Đây là sản phẩm có nguồn gốc thảo dược , tác động đến cả nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh, đó là giúp cân bằng các chất đãn truyền thần khinh như serotonin và cung cấp các dưỡng chất cho hệ thần kinh , từ đó cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo âu mất ngủ kéo dài.
Viên ĂN NGỦ NGON happy health hiện đang là sản phẩm uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe được nhiều người tin dùng trong hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp cải thiện tình trang mệt mỏi, đau đầu, lo âu trầm cảm. Viên ĂN NGỦ NGON happy health có thể dùng được lâu mà không gây lệ thuộc, mang lại giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
