Mất Ngủ Có Làm Tăng Huyết Áp Không?

Một giấc ngủ đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ làm tăng 20% khả năng phát triển bệnh. Do đó việc mất ngủ có làm tăng huyết áp không thì câu trà lời là “có”. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn có thể tham khảo một số chia sẻ hữu ích dưới đây nhé!

Mất ngủ có làm tăng huyết áp không? Chuyên gia chia sẻ

Nhịp sinh học của giấc ngủ điều chỉnh hệ thần kinh và trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận, hệ thống cơ quan quan trọng giữ cho cơ thể ở mức cân bằng, khỏe mạnh. Trong giấc ngủ, trung bình một người bình thường có huyết áp giảm xuống 15 điểm. Điều này làm giảm hoạt động của tim. Khi mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, các mạch máu co lại để đưa máu đến các cơ quan quan trọng như não và tim từ đó làm tăng huyết áp.

Ngoài ra, việc sử dụng nhiều caffeine dẫn đến mất ngủ. Thói quen này cũng được xem là nguyên nhân gia tăng tình trạng cao huyết áp đáng kể.

Khắc phục tình trạng mất ngủ với ĐÔNG TRUNG ĂN NGỦ NGON

Để khắc phục tình trạng mất ngủ dẫn đến làm tăng nguy cơ cao huyết áp, người bệnh nên sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giúp ăn ngon ngủ tốt kết với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để không còn lo lắng về tình trạng mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON GOLD là sản phẩm được phát triển dựa trên công thức của VIÊN ĂN NGỦ NGON Happy Health kết hợp dược liệu đại bổ đông trùng hạ thảo vô cùng quý hiếm giúp khắc phục 3 tình trạng KÉM ĂN, MẤT NGỦ và SUY NHƯỢC CƠ THỂ.

Dong-trung-an-ngu-ngon-vi-dac-biet-1

Là sản phẩm thích hợp cho đối tượng:

  • Người bị mất ngủ dài ngày, suy nhược cơ thể (mới ốm dậy, kiệt sức), kém ăn, ăn không ngon miệng.
  • Người bị căng thẳng, lo âu, stress
  • Người lớn tuổi kém ăn, hấp thu kém, khó ngủ

Cách dùng: Người lớn: Ngày 1 lần, mỗi lần 2 viên uống và uống trước khi đi ngủ 30-60 phút.

Tập đi ngủ và thức dậy đúng giờ: bạn nên đặt ra giờ đi ngủ cố định hàng đêm và thức dậy mỗi sáng. Việc duy trì thói quen ngủ đều đặn có thể giúp bạn ngủ tốt hơn ngay cả khi căng thẳng vì cơ thể của bạn đã quen với giờ ngủ mỗi đêm.

Làm cho phòng ngủ trở thành một nơi thật dễ chịu: Môi trường thoải mái là điều quan trọng để có giấc ngủ ngon. Một phòng ngủ bẩn, bừa bộn hoặc không thoải mái có thể gây stress cho bạn và làm bạn khó thả lỏng vào ban đêm. Bạn cần một phòng ngủ sạch sẽ, tối, nhiệt độ mát mẻ, dễ chịu.

Giảm bớt âm thanh ảnh hưởng đến giấc ngủ: Phòng ngủ phải là một nơi yên tĩnh. Những tiếng ồn từ bên ngoài hoặc từ các thiết bị trong phòng có thể khiến bạn thêm căng thẳng và làm xáo trộn giấc ngủ của bạn. Cố gắng tìm cách hạn chế tiếng ồn từ bên ngoài vọng vào, chẳng hạn như mua rèm cửa cách âm hoặc nút tai khi ngủ.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Hơn nữa, việc tập luyện thường xuyên cũng được chứng minh là giúp cải thiện thói quen ngủ lành mạnh. Nếu bạn chưa có thói quen tập thể dục, bạn hãy cố gắng dành 30 phút mỗi ngày tập những bài tập cường độ trung bình để giảm stress và ngủ ngon hơn.

Ăn bữa tối với các thức ăn có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ: Một số loại thức ăn gây xáo trộn giấc ngủ, trong khi số khác có thể giúp bạn ngủ ngon. Nếu khó ngủ vì stress, bạn có thể tự giúp mình thư giãn bằng cách ăn những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ. Những thứ bạn ăn vào trong bữa tối và trong thời gian trước khi ngủ có ảnh hưởng nhiều nhất đến chất lượng giấc ngủ, do đó bạn hãy chọn lựa một cách khôn ngoan.

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp về tình trạng KÉM ĂN – MẤT NGỦ vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.