Bị Mất Ngủ Lâu Ngày Có Ảnh Hưởng Gì Không?

Nói đến mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không? Theo chuyên gia bác sĩ, tình trạng mất ngủ về đêm trong một khoảng thời gian kéo dài từ 1-3 tuần gọi là mất ngủ mãn tính. Tình trạng mất ngủ lâu ngày nếu càng kéo dài càng nguy hiểm cho người bệnh.

Theo thống kê trên thế giới có tới 33% người trong độ tuổi từ 25 đến 47 tuổi mắc bệnh mất ngủ. Ở Việt nam tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ ở nam là 28,7% còn với nữ giới là 35%. Tỷ lệ mất ngủ ngày càng tăng chủ yếu do khối lượng công việc lớn, việc học hành quá nhiều kiến thức, khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, stress dẫn đến bệnh mất ngủ.

Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không?

Mất ngủ lâu ngày cực kì nguy hiểm, người bị bệnh mất ngủ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người làm việc gì cũng mất tập trung. Người mắc bệnh mất ngủ có nguy cơ cao mắc các bệnh sau:

=>Các bệnh về tim mạch

Việc thiếu ngủ thường xuyên khiến tim phải làm việc quá tải, mạch máu co lại, huyết áp tăng gây tổn hại cho tim, ngủ ít khiến cơ thể cần nhiều insulin hơn để ổn định đường huyết vì vậy gây tác động xấu tới mạch máu và tim.

=>Mất ngủ gây béo phì

Người bị mất ngủ lâu ngày dẫn đến các cơ quan trong cơ thể hoạt động không được bình thường , người ngủ ít thường có xu hướng ăn nhiều và ăn các món giàu protein để nạp calo vào cơ thể do lúc này cơ thể cần nhiều calo để duy trì sự hoạt động liên tục của cơ thể càng thức khuya thì càng đói. Không được ngủ khiến các cơ quan trong cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi do vậy dẫn đến các chức năng trong cơ thể bị suy giảm, chức năng hấp thu và chuyển hóa chất béo bị ảnh hưởng gây tích tụ chất béo lâu ngày trong người khiến bạn tăng cân chóng mặt trở nên béo phì.

=>Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Theo những nghiên cứu về tình trạng mất ngủ ở Anh cuối năm 2018 cho thấy phụ nữ ngủ nếu ngủ ít hơn 6 giờ trên một ngày có nguy cơ mang mầm bệnh ung thư vú, Còn theo một nghiên cứu khác ở Mỹ do đại học Y Harvard thực hiện cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày có thể bị ung thư đại trực tràng.

Nguyên nhân cho điều này được các chuyên gia lý giải là do số lượng hormone melatonin có khả năng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư bị thiếu hụt do ngủ ít.

=>Nguy cơ mất trí nhớ và bệnh alzheimer ở người già

Cơ thể khi ngủ sẽ là lúc bộ não xử lý thông tin trong ngày và lưu trữ thông tin dài hạn. Theo một nghiên cứu thuộc đại học California cho trên hai nhóm người có số lượng giờ ngủ khác nhau cho thấy , với nhóm 24 người đầu tiên được ngủ đủ 8 tiếng một ngày có khả năng tập trung cao khi nghe giảng và  thường xuyên có các ý tưởng sáng tạo trong làm việc nhóm. Nhóm thứ hai gồm 29 sinh viên bị buộc phải thức khuya trong 1-3 tuần do khối lượng bài tập nhiều hơn , cần nhiều thời gian để hoàn thành, nhóm này chỉ ngủ được tiếng một ngày. Sau khoảng 3 tuần kiểm tra lượng kiến thức trên lớp của hai nhóm cho thấy nhóm thứ nhất có khả năng ghi nhớ hầu hết các kiến thức đã học , còn với nhóm thứ hai có nhiều sinh không nhớ được bài mình vừa học hôm trước. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ít ngủ  hay ngủ không sâu giấc có trí nhớ giảm sút  hay quên hơn người bình thường, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ trong ngày .

Cách chữa bệnh mất ngủ lâu ngày tại nhà

Để giúp mọi người có giấc ngủ ngon, từ lâu các nhà khoa học Mỹ đã nghĩ đến giải pháp bổ sung chất Melatonin đã bị thiếu hụt trong cơ thể. Sau khi tìm kiếm các hợp chất tự nhiên, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp được Melatonin từ Serotonin (là dẫn xuất của L-Tryptophan- một loại axit amin có trong thức ăn), cải thiện được tình trạng sản xuất Melatonin của vỏ não. Qua đó Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) chứng nhận Melatonin như là một loại thực phẩm chức năng và được bán rộng từ nhiều năm nay.

Viên nang mềm đông trùng ăn ngủ ngon là sự kết hợp hài hòa của các thành phần thảo dược quý hiếm có nguồn gốc thiên nhiên gồm :

  • Đông trùng hạ thảo giúp bồi đại bổ cơ thể và hạ mở máu,hỗ trợ tăng cường miễn dịch, chán ăn.
  • Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.
  • Ginkgo biloba cải thiện lưu thông máu, có thể giúp não, mắt, tai và chân hoạt động tốt hơn. Thảo dược này có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để làm chậm bệnh Alzheimer và can thiệp vào những thay đổi trong não liên quan với việc suy nghĩ.
  • Vitamin B1 cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ hệ thần kinh trung ương.
  • Vitamin B6 là một vitamin khá quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Thiếu hụt vitamin B6 bạn sẽ luôn thấy stress, căng thẳng hệ thần kinh dẫn đến khó ngủ.

Dong-trung-an-ngu-ngon-vi-dac-biet-1

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua các sản phẩm viên ăn ngủ ngon tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Tuy nhiên ngoài sử dụng các loại thảo dược trên, các Chuyên gia khuyến cáo hàng ngày mọi người nên tập thể dục đều, không nên sử dụng đồ ăn, thức uống có chất kích thích như cà phê, trà và ăn quá no vào buổi chiều tối. Không nên ngủ ngày nhiều. Tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ. Tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ hơn. Ngoài ra cũng nên tập khí công hoặc Yoga, nghe nhạc nhẹ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.