Rối loạn giấc ngủ, thường được coi là vấn đề của người cao tuổi, hiện đang trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với giới trẻ.
Cuộc sống hiện đại với áp lực công việc, học tập, và lối sống không lành mạnh đã khiến tình trạng mất ngủ, giấc ngủ ngắt quãng, hoặc giấc ngủ không sâu ngày càng phổ biến ở những người trong độ tuổi từ 18-35.
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người trẻ
Có nhiều yếu tố dẫn đến rối loạn giấc ngủ, nhưng trong số đó, những nguyên nhân chính bao gồm:
- Căng thẳng và áp lực công việc/học tập: Hơn 60% người trẻ cho biết họ gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ do căng thẳng từ công việc và cuộc sống hàng ngày.
- Lối sống không lành mạnh: Thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể cản trở quá trình sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ tự nhiên.
- Thói quen sinh hoạt không điều độ: Việc ăn uống không điều độ, tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc chất kích thích cũng là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Theo báo cáo từ Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, có đến 35% người trẻ tiêu thụ quá mức caffeine hoặc các thức uống có cồn, dẫn đến việc mất ngủ thường xuyên.
Hậu quả của rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm hiệu suất học tập và làm việc: Mất ngủ có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung, xử lý thông tin, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả học tập và công việc.
- Suy giảm hệ miễn dịch: Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài làm giảm khả năng tự phục hồi và bảo vệ của hệ miễn dịch. Theo các nhà nghiên cứu, người mất ngủ kéo dài có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao gấp 2 lần so với người ngủ đủ giấc.
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm lý: Mất ngủ là yếu tố tăng nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý như lo âu, trầm cảm. Một báo cáo từ WHO cho thấy, hơn 40% người trẻ bị rối loạn giấc ngủ có nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tâm lý.
Giải pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, điều quan trọng là cần tìm ra giải pháp hiệu quả để khôi phục chu kỳ ngủ lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ:
- Thiết lập thói quen ngủ đều đặn: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần, giúp cơ thể dễ dàng điều chỉnh chu kỳ sinh học.
- Tránh ánh sáng xanh trước khi đi ngủ: Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
- Tập luyện thể thao đều đặn: Hoạt động thể chất giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó cải thiện giấc ngủ.
- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ: Trong trường hợp gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, các sản phẩm hỗ trợ như MEX ANNGUNGON Happy Health New Brand có thể là một lựa chọn hiệu quả.
Giải pháp từ MEX ANNGUNGON Happy Health New Brand
MEX ANNGUNGON Happy Health New Brand là sản phẩm đặc biệt dành cho những người gặp rối loạn giấc ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn.
Thành phần chính:
- Melatonin: Một hormone tự nhiên của cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Melatonin trong MEX ANNGUNGON giúp cơ thể dễ dàng thích ứng với những thay đổi về môi trường và thời tiết, đặc biệt là khi gặp căng thẳng về tinh thần.
- L-Theanin: Hợp chất được chiết xuất từ lá trà xanh, có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giảm stress, và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Thành phần thảo dược bổ não: Ngoài Melatonin và L-Theanin, MEX ANNGUNGON còn chứa các thành phần thảo dược giúp bổ não, giảm căng thẳng, từ đó mang đến giấc ngủ ổn định và dài lâu.
Công dụng vượt trội:
- Điều chỉnh chu kỳ ngủ tự nhiên, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và chất lượng.
- Giảm stress, cải thiện tinh thần, giúp cơ thể phục hồi sau những căng thẳng của cuộc sống.
- Thích ứng với sự thay đổi của thời tiết, môi trường, đặc biệt hiệu quả trong các mùa mưa bão.
Kết luận
Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề ngày càng phổ biến ở người trẻ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, với việc thay đổi thói quen sinh hoạt và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như MEX ANNGUNGON Happy Health New Brand, bạn có thể dễ dàng cải thiện giấc ngủ và khôi phục sức khỏe toàn diện.
Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình ngay hôm nay để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://www.tamduocstore.com.vn/products/vien-an-ngu-ngon-happy-health-new-brand-san-pham-chinh-hang
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
