Chữa mất ngủ từ thiên nhiên đã và đang là giải pháp được nhiều bệnh nhân ưa chuộng, tin tưởng lựa chọn nhờ tính an toàn và hiệu quả công dụng, điều này khoa học cũng đã chứng minh. Chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên như: trà tim sen, lạc tiên, cây lá vông, trà hoa cúc, cam thảo,… là những cái tên được đánh giá cao. Bài viết này sẽ hướng dẫn áp dụng cách chữa mất ngủ từ thiên nhiên mà bạn nên tham khảo.
Các cách chữa mất ngủ từ thiên nhiên
Mất ngủ thực sự đang là vấn nạn của xã hội khi tình trạng này ngày càng phổ biến trong cộng đồng, mọi tầng lớp, lứa tuổi. Những hệ lụy sức khỏe, sự bào mòn sức lực, trí não, tinh thần từ việc mất ngủ làm chúng ta dễ suy sụp và xuống cấp. Tình trạng mất ngủ kéo dài không thể cứ ngồi yên làm ngơ mà cần sớm can thiệp chữa trị.
Chữa mất ngủ từ thiên nhiên là phương pháp sử dụng các loại thảo dược thuần thiên nhiên, không qua bất kì xử lý hóa chất hoặc việc thay đổi các hoạt động cơ bản trong đời sống sao cho khoa học. Việc thay đổi lối sống, thay thế các vật dụng liên quan đến giấc ngủ, thói quen sử dụng thực phẩm, chất bổ sung, thảo dược,.. có thể là cách chữa mất ngủ phù hợp, an toàn nhất.
a. Chữa mất ngủ bằng trà tim sen
Trà tâm sen hay còn gọi là tim sen, được xem là dược phẩm có tác dụng an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ nổi tiếng nhờ thành phần nuciferin và nelumbin. Chế biến trà tâm sen khá đơn giản:
- Chỉ cần lấy khoảng 4 – 10 gram tim sen khô pha trà và uống. Hoặc có thể kết hợp chung với một số loại thảo dược tự nhiên khác như: lá vông, táo nhân sao đen,…
- Bài thuốc dân gian này được áp dụng mỗi ngày không chỉ có tác dụng đối với giấc ngủ mà còn giúp bổ tỳ dưỡng âm, bổ huyết, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên sử dụng tim sen liên tục trên 1 tháng, cần khoảng thời gian ngưng nghỉ và sử dụng lại sau đó.
Xem thêm: Trị bệnh mất ngủ lâu ngày
- Uống trà tim sen là giải pháp chữa mất ngủ từ thiên nhiên an toàn
b. Chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên
Có thể dùng cây lạc tiên phơi khô, sắc lấy nước uống hoặc dùng lá lạc tiên làm món ăn chữa mất ngủ.
Y học đã tìm ra trong lạc tiên có chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, passiflorin… đây đều là những chất có khả năng giúp an thần nhẹ. Để trị bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên có thể làm như sau:
- Cách 1: Dùng lá và ngọn non lạc tiên luộc chín hoặc nấu canh, ăn như một loại rau bình thường.
- Cách 2: Phơi khô cây lạc tiên, mỗi ngày dùng 15gr lạc tiên khô hãm nước uống như trà.
- Cách 3: Kết hợp 50gr lạc tiên với 2gr tâm sen, 30gr lá vông, 10gr dâu tằm và 90gr đường sắc nước uống hàng ngày.
Xem thêm: Hà thủ ô chữa mất ngủ
c. Chữa mất ngủ bằng trà hoa cúc
Trong trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, trà hoa cúc có vị ngọt thơm và dễ uống còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ huyết áp, giải nhiệt cơ thể.
Cách pha trà hoa cúc chữa mất ngủ:
- Rửa sạch hoa cúc khô
- Cho hoa cúc vào ấm trà, tráng với nước sôi một lượt, bỏ phần nước tráng đi.
- Rót nước sôi vào ấm ủ khoảng 5 phút. Cho thêm mật ong hoặc đường phèn để tăng thêm hương vị khi uống.
Một số đối tượng không nên sử dụng trà hoa cúc:
- Người bị rối loạn đông máu
- Phụ nữ mới mang thai
- Người bị huyết áp thấp
d. Chữa mất ngủ bằng cây xấu hổ
Cây xấu hổ hay còn có tên gọi là hoa trinh nữ.Cây trinh nữ mọc hoang ngoài đồng ruộng lại là loại dược liệu có tác dụng lợi tiểu, hạ nhiệt, chống ho và an thần, cải thiện suy nhược cơ thể. Để chữa mất ngủ tại nhà, bệnh nhân dùng cây trinh nữ sắc lấy nước uống bằng cách:
- Sử dụng 20gram cây xấu hổ đã phơi khô sắc với 200ml nước cho đến khi cạn còn 100ml và uống.
- Nên uống nước trước khi đi ngủ để tăng khả năng điều trị bệnh. Hoặc cũng có thể kết hợp nó với một số thảo dược tự nhiên khác để chữa trị khó ngủ.
e. Chữa mất ngủ bằng hà thủ ô
Hà thủ ô chữa bệnh mất ngủ bằng cách xoa dịu sự căng thẳng thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giảm cholesterol. Đồng thời, hà thủ ô chứa chất lexitin có tác dụng tạo hồng cầu, bổ huyết, bổ gan thận, ích tinh huyết, có thể tăng hỗ hỗ trợ giảm thiểu suy nhược thần kinh, chữa hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mất ngủ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- 20g hà thủ ô rửa sạch, để ráo nước.
- Nấu với 1 lít nước, đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.
- Uống thay nước và nên uống hết trong ngày.
- Sử dụng liên tục 1 – 2 tuần sẽ giúp cải thiện chứng mất ngủ.
Hà thủ ô có thể kết hợp với một số thảo dược khác có công dụng tuyệt vời đối với giấc ngủ như: long nhãn, táo nhân, bá tử nhân, ….
Ngoài các thảo dược này thì ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON cũng là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả, có nguồn gốc từ loại dược liệu quý hiếm Đông trùng hạ thảo kết hợp cùng các axit amin và vitamin B1, B6 mang lại giấc ngủ ngon cho bệnh nhân.
Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện đang có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://anngonngungon.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Các cách chữa mất ngủ từ thiên nhiên luôn được khuyến khích áp dụng, mặc dù giải pháp này cần nhiều thời gian kiên trì mới mang lại kết quả. Chỉ cần bệnh nhân chịu khó theo đuổi đến cùng thì sớm muộn bệnh cũng được cải thiện, đồng thời không quên kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
