Rối loạn lo âu là một trong những vấn đề sức khỏe tâm lý phổ biến nhất hiện nay, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng mà còn gây ra nhiều hệ lụy tiêu cực đối với giấc ngủ. Theo thống kê từ Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (APA), có tới 80% người mắc rối loạn lo âu gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ bình thường. Tình trạng này bao gồm khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Rối Loạn Lo Âu Và Chu Kỳ Giấc Ngủ
Khi cơ thể rơi vào trạng thái lo âu, hệ thống thần kinh giao cảm được kích hoạt mạnh mẽ, dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol – một loại hormone gây căng thẳng. Chính sự kích hoạt này làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ thông qua nhiều cơ chế khác nhau:
- Khó đi vào giấc ngủ: Người mắc rối loạn lo âu thường gặp phải tình trạng não bộ hoạt động quá mức, bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực. Điều này khiến họ không thể thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
- Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc: Dù đã ngủ, cơ thể vẫn duy trì mức độ cảnh giác cao, khiến giấc ngủ không sâu và thường xuyên bị gián đoạn.
- Mất cân bằng giấc ngủ REM: REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn ngủ sâu, quan trọng để phục hồi não bộ. Khi giai đoạn này bị rối loạn, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức ngay cả khi đã ngủ đủ giờ.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người mắc rối loạn lo âu mãn tính có nguy cơ mất ngủ cao gấp 3 lần so với người không mắc bệnh. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch.
Giải Pháp: Làm Sao Để Cải Thiện Giấc Ngủ Khi Bị Lo Âu?
Để cải thiện giấc ngủ khi bị rối loạn lo âu, việc thay đổi lối sống và sử dụng các biện pháp hỗ trợ giấc ngủ là rất cần thiết. Dưới đây là một số giải pháp hữu ích:
- Thư giãn trước khi ngủ: Thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như tập yoga, thiền định hoặc nghe nhạc thư giãn trước giờ đi ngủ để giảm căng thẳng.
- Xây dựng thói quen ngủ đều đặn: Duy trì giờ đi ngủ và thức dậy cố định hàng ngày giúp cơ thể thiết lập nhịp sinh học ổn định.
- Tránh các chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ caffeine, rượu hoặc thuốc lá trước giờ đi ngủ.
- Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ giấc ngủ: Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên giúp cải thiện giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả.
Giải Pháp Từ Viên Mex An Ngu Ngon Happy Health New Brand
Trong số các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ hiện nay, Viên Mex An Ngu Ngon Happy Health New Brand là lựa chọn được nhiều người tin dùng nhờ hiệu quả vượt trội và độ an toàn cao. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dựa trên công thức kết hợp giữa các thành phần thiên nhiên và dưỡng chất đặc biệt, mang đến giải pháp tối ưu cho giấc ngủ.
Thành Phần Ưu Việt
- Melatonin: Hỗ trợ điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì trạng thái ngủ sâu suốt đêm.
- Ginkgo Biloba & L-Theanin: Giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu não và tăng cường chất lượng giấc ngủ.
- Thảo dược thiên nhiên: Thành phần an toàn, không gây lệ thuộc và phù hợp để sử dụng lâu dài.
Công Dụng Nổi Bật
- Giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và thức dậy tỉnh táo.
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện tinh thần.
- Kích thích tiêu hóa, cải thiện vị giác và cung cấp năng lượng cho ngày mới.
Hướng Dẫn Sử Dụng
Sử dụng 2 viên trước giờ đi ngủ để cảm nhận hiệu quả rõ rệt chỉ sau 1-3 ngày. Sản phẩm phù hợp với những người thường xuyên mất ngủ hoặc bị rối loạn lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Hãy để Mex An Ngu Ngon Happy Health New Brand đồng hành cùng bạn, mang lại giấc ngủ trọn vẹn và sức khỏe bền vững mỗi ngày. Chăm sóc giấc ngủ chính là nền tảng để bạn luôn tràn đầy năng lượng và hứng khởi cho cuộc sống!
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://anngonngungon.com/san-pham/vien-an-ngu-ngon-happy-health/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
