Thức khuya nhiều có bị gì không? Đây là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Trên thực tế, việc thức khuya ảnh hưởng tiêu cực tới cả vẻ bề ngoài lẫn sức khỏe của cơ thể bạn.
Thức khuya nhiều có bị gì không?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể của bạn. Nếu khi tình trạng thức khuya kéo dài, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ bị gặp phải những vẫn đề đáng lo ngại.
Tăng cân:
Mối liên hệ giữa việc thức khuya và tăng cân chủ yếu đến từ việc người thức khuya hay ăn đêm. Khi thức khuya, bạn thường dễ cảm thấy đói và cần bổ sung thêm năng lượng cho mình. Hoặc, đơn giản là khi thức khuya để xem phim hoặc đọc sách, bạn thấy thèm ăn gì đó để việc giải trí của mình thú vị hơn. Đa phần người thức khuya thích ăn đồ chiên rán thay vì hoa quả. Điều này còn tồi tệ hơn khi họ uống kèm đồ uống có ga, trà sữa hay cà phê. Kết quả là người thức khuya nạp quá nhiều calo vào cơ thể, và sau một thời gian, tình trạng mà họ gặp phải là tăng cân nhanh chóng.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch:
Khi bạn đã quen với việc đi ngủ muộn, một loại hormone tên là cortisol sẽ bị giải phóng và tăng cao trong cơ thể bạn. Loại hormone này làm cao hơn nguy cơ tăng huyết áp. Do đó, khi thức khuya thường xuyên, bạn có thể gặp nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp và bệnh tim.
Hệ miễn dịch bị suy yếu:
Thức khuya có hại gì với hệ miễn dịch của bạn hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Việc đảm bảo thời lượng ngủ hàng ngày quyết định rất nhiều lên khả năng miễn dịch của cơ thể bạn. Khi thức khuya, bạn sẽ không có được giấc ngủ trọn vẹn. Điều này dẫn tới sự mệt mỏi khi bạn thức dậy ngày hôm sau. Nếu liên tục duy trì thói quen làm việc căng thẳng và thức khuya triền miên, cơ thể bạn sẽ bị suy kiệt nghiêm trọng. Việc bị suy kiệt cũng đồng nghĩa với việc khả năng tự bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh bị suy giảm nặng nề. Bạn sẽ khó có khả năng tự chống đỡ trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường và dễ mắc bệnh hơn những người khác.
Do hệ miễn dịch chính là tấm lá chắn đảm bảo cho sự an toàn của cơ thể bạn, hãy đảm bảo rằng bản thân bạn luôn ngủ đủ giấc nhé!
Da xấu:
Thông thường, làn da của bạn được chữa lành trong khung giờ từ 22 đến 23 giờ mỗi ngày. Nếu bạn bỏ lỡ giấc ngủ trong khung giờ này, những tổn thương trên da của bạn sẽ lâu lành hơn. Vậy, nếu diễn tiến trong một khoảng thời gian dài, thức khuya có hại gì với làn da của bạn?
Câu trả lời là da bạn sẽ bị khô và xỉn màu. Mụn trên da khó lành hơn, các vết thâm sau mụn cũng tồn tại dai dẳng. Da bạn cũng sẽ sớm hình thành các nếp nhăn khi bạn bắt đầu bước sang độ tuổi lão hóa. Như vậy, thức khuya chính là một nguyên nhân lớn gây ra tình trạng da xấu cho mọi người.
Suy giảm trí nhớ, mất tập trung và hiệu suất làm việc kém:
Việc thức khuya khiến bạn không thể thức dậy vào ngày hôm sau với sự sảng khoái. Bạn sẽ đi làm hoặc đi học trong tình trạng thèm ngủ. Việc ghi nhớ và tập trung vào bất cứ loại thông tin gì đều trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Nếu tình trạng này kéo dài, trí nhớ của bạn sẽ bị sa sút. Bạn sẽ cảm thấy bất lực với việc phải nhớ lại những chi tiết mà bạn thậm chí không biết rằng mình đã từng tiếp xúc.
Bên cạnh đó, việc thiếu tỉnh táo khiến bạn phải gắng sức hơn để có thể đảm bảo hiệu quả công việc. Sự gắng sức này càng khiến cho tình trạng mệt mỏi thêm tồi tệ. Thay vì có thể hoàn thành công việc, bạn càng thấy trì trệ và mệt mỏi hơn. Công việc dồn đọng lâu ngày khiến cho bạn không thể hứng khởi làm việc, và có thể dẫn tới tình trạng stress dài hạn.
Giải pháp khắc phục tình trạng thức khuya, cải thiện giấc ngủ
Ngủ muộn hay mất ngủ chứng tỏ nhịp sinh học bình thường của cơ thể đã bị thay đổi. Để giấc ngủ đến được một cách tự nhiên, bạn cần thay đổi lối sống hàng ngày, tránh xa các thức uống chứa cồn và chất kích thích; ăn uống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ; vận động thường xuyên; tránh để rơi vào tình trạng căng thẳng thần kinh mất ngủ
Melatonin đưa bạn vào giấc ngủ tự nhiên như nhịp sinh học bình thường, giảm tình trạng đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng do thiếu ngủ. Không những vậy mà sản phẩm còn giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng dồi dào cho cơ thể, bạn sẽ không bị mệt mỏi vào sáng hôm sau, tận hưởng giấc ngủ sâu mà không lo bị phụ thuộc vào sản phẩm.
Sản phẩm VIÊN ĂN NGỦ NGON Happy Health là sự kết hợp hài hòa của các thành phần dược liệu và vitamin – khoáng chất thiết yếu gồm :
- L lysine hydrochloride giúp duy trì hệ miễn dịch, phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.
- Melatonin có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng mất ngủ mà không gây cảm giác “cưỡng ép giấc ngủ”.
- Ginkgo biloba cải thiện lưu thông máu, có thể giúp não, mắt, tai và chân hoạt động tốt hơn. Thảo dược này có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để làm chậm bệnh Alzheimer và can thiệp vào những thay đổi trong não liên quan với việc suy nghĩ.
- Vitamin B1 cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ hệ thần kinh trung ương.
- Vitamin B6 là một vitamin khá quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Thiếu hụt vitamin B6 bạn sẽ luôn thấy stress, căng thẳng hệ thần kinh dẫn đến khó ngủ.
VIÊN ĂN NGỦ NGON Happy Health hiện có bán trên các trang website thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Sendo hoặc có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.Truy cập website www.tamduocstore.com.vn – www.anngonngungon.com, liên hệ hotline 0798.16.16.16 để được tư vấn.
