Uống Nước Lá Gì Dễ Ngủ Ngon Về Đêm?

Tận hưởng giấc ngủ ngon sau một ngày dài làm việc mệt mỏi là hạnh phúc bản năng nhất của con người. Giấc ngủ giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, phục hồi sức lực và tiếp thêm năng lượng cho ngày mới. Thế nên, sẽ “oan ức” biết bao nếu bạn rơi vào triệu chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ về đêm. Phải làm sao? Uống nước lá gì dễ ngủ về đêm? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Uống nước lá gì dễ ngủ ngon về đêm?

Giải pháp khắc phục chứng mất ngủ được khuyến cáo lâu nay là thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, có thể bạn chưa biết một mẹo nhỏ để có giấc ngủ ngon, giảm suy nhược thần kinh và thanh nhiệt, đó là uống nước lá.

Uống nước lá thảo dược giúp ngủ ngon và lành tính
Uống nước lá thảo dược giúp ngủ ngon và lành tính

Dưới đây là một số loại nước lá uống giúp hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh và cho bạn giấc ngủ ngon lành đến sáng:

  • Trà tim sen

Xưa nay, cái tên trà tim sen vẫn là thương hiệu được cư dân Việt Nam săn lùng khi nói về các loại thức uống chữa bệnh mất ngủ. Sở dĩ như vậy là vì trong tim sen có chứa các thành phần asparagine và Niciferin có khả năng kích thích não bộ, giải phóng căng thẳng, giãn mao mạch và làm dịu thần kinh trung ương. Uống một ly nước trà tim sen ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ 1- 2 giờ quả là điều tuyệt vời. 

Cách pha trà cũng khá đơn giản:

+ Cho vào tách 3 gram tim sen phơi khô.

+ Dùng một ít nước sôi tráng sơ tim sen và đổ bỏ nước đầu.

+ Tiếp tục hãm tim sen cùng với 200ml nước sôi.

Sau 10 phút, gạn lấy nước trà để uống, uống ấm và uống từng ngụm để thưởng thức, tạo cảm giác thoải mái và giúp bộ não được thư giãn, ngủ ngon giấc. 

  • Nước lá lạc tiên

Hoạt chất saponin, alcaloid trong lá lạc tiên được nghiên cứu có tác dụng tuyệt diệu để cải thiện chất lượng giấc ngủ và hiệu quả đối với chứng trầm cảm. Bạn có thể dùng lá lạc tiên phơi khô và hãm với nước sôi, uống trước khi đi ngủ để thay thế cho những viên thuốc tây an thần. Ngoài ra, lá lạc tiên tươi có thể dùng chế biến món ăn, nấu canh vẫn duy trì công dụng hỗ trợ giấc ngủ.

Lá lạc tiên là thức uống hàng đầu cho người mất ngủ
Lá lạc tiên là thức uống hàng đầu cho người mất ngủ

 

  • Nước lá cây trinh nữ

Dù là loại cây dại mọc ven đường ít ai quan tâm đến nhưng loài cây này chứa các thành phần dược liệu rất tốt đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, khi ai đó hỏi: uống nước lá gì dễ ngủ ngon về đêm? Thì lá cây trinh nữ sẽ là câu trả lời. 

Để chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh bằng hoa trinh nữ, bạn cần thực hiện như sau:

+ Chuẩn bị: 15gr trinh nữ, 15gr cúc bạc đầu, 15gr me đất. Tất cả đã phơi khô.

+ Cho tất cả các nguyên liệu này vào ấm đun sắc, sắc nước cho đến khi còn lại 1 chén thì chắt ra uống. 

+ Duy trì cách này mỗi ngày 2 lần bạn sẽ thấy hiệu quả sau một thời gian.

  • Nước lá cây đinh lăng

Theo các nghiên cứu, rễ cây đinh lăng có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường lưu thông máu, kèm đó là các hoạt chất tanin, alcaloid, lysin, saponin giúp kháng viêm, lợi tiểu, ổn định đường huyết, cải thiện triệu chứng mất ngủ. 

Cách thực hiện:

+ Đem cây đinh lăng tươi đi chặt nhỏ từng đoạn, rửa sạch, phơi khô, sao vàng để dùng dần.

+ Mỗi lần dùng, ngâm 10g lá đinh lăng khô trong nước sôi như ngâm trà.

+ Uống hàng ngày, nên uống trong vòng 8 tiếng để trà mang lại hiệu quả tốt nhất.

Uống nước lá gì dễ ngủ? lá đinh lăng là câu trả lời
Uống nước lá gì dễ ngủ? lá đinh lăng là câu trả lời

Một số loại nước lá giúp dễ ngủ như: bình vôi, nữ lang, vông nem, hoa cúc,… cũng mang đến công dụng tương tự. Bạn có thể tham khảo thêm để chọn cho mình loại lá phù hợp để không phải băn khoăn: uống nước lá gì dễ ngủ ngon về đêm?

Tuy nhiên, các loại lá thảo dược này chỉ hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ với trường hợp nhẹ và cần thời gian kiên trì. Nếu mất ngủ kéo dài hãy thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon giấc và ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON là một gợi ý. 

Sản phẩm chứa các thành phần dược liệu bổ dưỡng, kết hợp cùng các vitamin và axit amin mang đến cho bạn giấc ngủ ngon sâu mà không hề gây tác dụng phụ hay nhờn thuốc, đặc biệt tốt cho người già, người suy nhược cơ thể.

Sả phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC  hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Website: https://anngonngungon.com/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/

 Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn, hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!

Bài viết Uống nước lá gì dễ ngủ ngon về đêm? đã hé lộ đến bạn nhiều thông tin bổ ích. Hi vọng qua bài viết này bạn sẽ sớm biết cách lấy lại giấc ngủ ngon, khôi phục sức khỏe, tinh thần. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.
.
.
.