Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ và điều trị rất nhiều bệnh lý. Đặc biệt, trong việc hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược cơ thể. Vậy người bị suy nhược cơ thể nên và không nên ăn gì bạn đã biết chưa? Suy nhược cơ thể thường xảy ra ở những người lao động nặng nhọc, người hay căng thẳng đầu óc, ăn uống kém điều độ, ít vận động,… dẫn đến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, gầy yếu, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu…. làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống cũng như công việc….
Trên thực tế, bệnh suy nhược cơ thể không phải là căn bệnh khó điều trị. Bởi nếu bạn được chẩn đoán đúng bệnh, ngoài việc áp dụng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý thì chế độ ăn uống được xem là món ăn, bài thuốc điều trị suy nhược cơ thể giúp cho tình trạng sức khỏe bạn mau chóng được cải thiện.
Chế độ ăn uống cho người bị suy nhược cơ thể
Với bệnh nhân bị suy nhược cơ thể bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống có khoa học thông qua hướng dẫn của các chuyên gia sau đây:
Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng: nên ăn những thực phẩm từ rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc hay các loại thịt màu đỏ, cá, trứng chứa nhiều protein, omega 3…. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên, nướng, chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu và các loại gia vị từ tiêu, ớt, sa tế, mù tạt….
Ăn đúng giờ: kết hợp với đó bạn không nên bỏ bữa, ăn đúng bữa, đủ số lượng và chất dinh dưỡng.
Nên bổ sung sữa: sữa là nguồn dinh dưỡng được tổng hợp từ nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể giúp bạn mau chóng phục hồi sức khỏe. Bạn nên uống sữa Ensure hoặc sữa Enplus…. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung yến sào cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Nên uống các loại sữa này sau mỗi bữa ăn để mang lại hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng. Tuyệt đối không uống trước bữa ăn sẽ làm bệnh nhân có cảm giác nê bụng biếng ăn
Một số món ăn dành cho người bệnh suy nhược cơ thể
Suy nhược cơ thể không chỉ gây ra những biểu hiện làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc mà còn gây cản trở quá trình ăn uống của người bệnh. Bệnh nhân sẽ có cảm giác chán ăn, nhạt miệng, cơ thể mệt mỏi… lúc này người bệnh cần nên bổ sung các món được chế biến ở dạng lỏng như cháo, chè, món soup… không chỉ dễ ăn mà còn giúp thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu hỗ trợ và khắc phục nhanh các triệu chứng của bệnh gây ra một cách hiệu quả. Các món người bệnh suy nhược cơ thể nên ăn như:
Bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?
Hằng ngày bạn có thể dung nạp vào cơ thể rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, đối với người bệnh suy nhược cơ thể, những loại thực phẩm mà bạn dung nạp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể ngược lại. Chính vì thế, để chọn và sử dụng các loại thực phẩm một cách hợp lí,người bệnh suy nhược cơ thể nên ăn những loại thực phẩm sau đây:
1. Thực phẩm giàu tinh bột
Các loại thực phẩm giàu tinh bột thường được nhắc đến như: Bánh mì, bột yến mạch, soup đậu, khoai tây, bắp (ngô), các loại hạt ngũ cốc….. không chỉ biết đến với hàm lượng tinh bột dồi dào mà trong những loại thực phẩm kể trên còn chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng từ nhóm vitamin B, đồng…. các chất này sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình trao đổi chất nhằm nâng cao hệ miễn dịch sản sinh ra nhiều năng lượng giúp người bệnh suy nhược mau chóng lấy lại sức khỏe.
2. Thực phẩm chứa protein:
Protein là hợp chất không thể thiếu đối với người bệnh suy nhược cơ thể. Nhóm thực phẩm giàu protein được kể đến như: thịt có màu đỏ tươi, các loại cá biển, trứng, sữa, tôm, cua, ghẹ, mực hoặc các loại hoa quả sấy khô như quả óc chó….. giúp người bệnh mau chóng phục hồi sức khỏe khi bổ sung những loại thực phẩm trên.
3. Ăn nhiều chất béo:
Một số thực phẩm có chứa chất béo có trong thực vật như: dầu oliu, dầu phộng, dầu mè hay dầu đậu nành…. người bệnh suy nhược cơ thể nên bổ sung thường xuyên.
4. Thực phẩm giàu omega 3:
Thực phẩm giàu omega 3 còn đóng vai trò cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa do tăng cường tuần hoàn máu. Khắc phục được những triệu chứng thông thường như: mệt mỏi, đau đầu, cáu ghắt…. của bệnh suy nhược cơ thể gây ra.
5. Thực phẩm từ rau củ quả tươi:
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe y tế cho rằng: Bệnh suy nhược cơ thể khi bị căng thẳng đầu óc thì lượng methemoglobin tăng ca. Lúc này, người bệnh sẽ có biểu hiện stress oxy hóa, để khắc phục tình trạng bệnh thì chế độ ăn uống bổ sung các chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa giúp bệnh được cải thiện là điều rất quan trọng nhất.
Vậy các chất được cho là có khả năng chống oxy hóa tốt được kể đến như: cam, quýt, cà chua, rau xanh, bí đỏ, đậu đỏ, đậu xanh, hạt sen, chuối, khổ qua….
Bên cạnh những loại thực phẩm cần bổ sung, bạn cũng nên chú ý đến một số món ăn được xem là những bài thuốc bổ dành cho người bệnh suy nhược cơ thể nên thực hiện có tác dụng tăng cường sức khỏe khắc phục bệnh rất hiệu quả.
Bị suy nhược cơ thể không nên ăn gì?
1. Kẹo Chocolate:
Chắc chắn Chocolate là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, đối với người bệnh suy nhược cơ thể thì bạn không nên bổ sung món ăn này vào thực đơn của mình. Bởi chocolate là thực phẩm có chứa hàm lượng tryrosine cao. Một khi loại chất này được đưa trực tiếp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành dopamine gây kích thích thần kinh. Khiến cho người bệnh suy nhược cơ thể gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Không chỉ có riêng gì chocolate mà một số loại thực phẩm khác như: thịt xông khói, thức ăn được chế biến sẵn, pho mát, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ động vật… khi dùng cũng đem lại những ảnh hưởng cho người bệnh suy nhược. Do đó, người bệnh không nên chú ý không nên bổ sung chúng vào thực đơn của mình.
2. Tránh xa các loại gia vị:
Gia vị không thể thiếu trong mỗi một món ăn của chúng ta. Tuy nhiên, đối với các loại gia vị như: tiêu, ớt, mù tạt, tương ớt, sa tế…. bạn tuyệt đối không nên dùng. Bởi những loại gia vị kể trên thường cay nóng nên chúng sẽ sản sinh ra rất nhiều nhiệt bên trong cơ thể không tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể.
3. Thức uống:
Cà phê, thuốc lá, các loại trà đặc, thức uống có ga, bia, rượu… không chỉ không tốt cho sức khỏe của bạn mà còn làm cho bệnh suy nhược cơ thể trở nên tồi tệ thêm.
Bệnh suy nhược cơ thể có chế độ ăn uống hợp lý nên ăn gì và không nên ăn gì, kết hợp với việc tìm hiểu cách chữa bệnh suy nhược cơ thể bằng những bài thuốc bổ sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng của bệnh gây ra một cách nhanh nhất . Bệnh sẽ được khắc phục hoàn toàn và không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy gọi hotline 0798.16.16.16 của chúng tôi để Dược Sĩ chuyên môn giải đáp các thắc măc của bạn mốt cách chi tiết nhất có thể.
