Thông thường, khi bị mất ngủ một vài đêm, bạn vẫn có thể khắc phục được một cách dễ dàng. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, còn được gọi là mất ngủ mãn tính thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy mất ngủ mãn tính chữa được không? Cùng tìm hiểu về lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!
1. Mất ngủ mãn tính là gì?
Mất ngủ là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được hoặc mệt mỏi sau khi thức dậy vào buổi sáng. Khi chứng mất ngủ này diễn ra dưới 1 tháng và có thể hạn chế được thì đó là mất ngủ cấp. Nhưng nếu vẫn tiếp tục kéo dài trên 1 tháng thì bạn phải đối mặt với những triệu chứng và hệ quả nghiêm trọng hơn của chứng mất ngủ mãn tính.
Mất ngủ mãn tính không đơn thuần chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải. Mà nghiêm trọng hơn là nó gây ra nhiều vấn đề đối với an toàn, chất lượng công việc, học tập của chính bạn. Giảm năng suất làm việc, tăng nguy cơ mất an toàn khi tham gia giao thông, khi làm việc, tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch, huyết áp, đái tháo đường,…
2. Nguyên nhân mất ngủ mãn tính
a. Do căng thẳng, áp lực quá mức
Stress kéo dài, luôn trong tâm trạng lo âu, sợ hãi,… là nguyên nhân thường gặp gây ra chứng mất ngủ kéo dài và cần nhiều thời gian để điều trị nhất.
b. Rối loạn nội tiết tố
Nhất là ở phụ nữ, chứng mất ngủ kéo dài rất dễ xảy ra do nồng độ nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn qua nhiều thời kỳ như: dậy thì, mang thai, sinh con, tiền mãn kinh, mãn kinh,… Những người có tuổi tác càng cao, kể cả nam giới lẫn nữ giới, lượng hormone nội tiết đều bị rối loạn và suy giảm dẫn đến mất ngủ mãn tính.
c. Do lối sống thiếu khoa học
– Chế độ ăn uống không điều độ, không phù hợp
– Nơi ngủ không thoải mái, chưa đảm bảo vệ sinh, tiếng ồn,…
d. Do yếu tố bệnh tật
Người mắc các bệnh như: Xương khớp, tim mạch, bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, bệnh đường tiết niệu, sỏi tiết niệu,… có nguy cơ bị mất ngủ mãn tính cao hơn người khỏe mạnh.
3. Triệu chứng bệnh mất ngủ mãn tính
Khi bị mất ngủ mãn tính, người bệnh thường phải đối mặt với các triệu chứng như:
– Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mặc dù buồn ngủ, mệt mỏi.
– Dễ thức giấc giữa đêm nhưng lại rất khó để ngủ lại được.
– Thức dậy quá sớm và mệt mỏi khi thức dậy.
– Nhức đầu, căng thẳng, khó tập trung, khó ghi nhớ,…
– Luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng.
– Khó chịu trong người, dễ nổi nóng, lo âu, bồn chồn.
– Có thể bị xuất hiện ảo giác.
4. Các biện pháp điều trị bệnh mất ngủ mãn tính
a. Điều chỉnh lối sống
Mất ngủ mãn tính chữa được không? Bệnh có thể được cải thiện tốt nếu trước tiên bạn có sự điều chỉnh trong lối sống của bản thân như:
– Có chế độ ăn uống khoa học, không ăn uống quá no trước khi đi ngủ, nhất là cà phê, nước có ga,.. Thay vào đó, bạn nên dùng trà gừng, trà hoa cúc hoặc thảo dược để giúp ngủ ngon hơn.
– Rời bỏ các thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước giờ ngủ.
– Tạo không gian ngủ thoải mái, thoáng mát, vệ sinh.
– Luyện tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần và giúp dễ ngủ hơn.
Mặc dù những giải pháp này chỉ hỗ trợ nhưng sẽ có hiệu quả tốt nếu bạn kiên trì áp dụng, dần khắc phục chứng mất ngủ mãn tính.
b. Liệu pháp tâm lý
Trường hợp bị mất ngủ lâu ngày xuất phát từ nguyên nhân tâm lý bất ổn thì áp dụng tâm lý trị liệu là giải pháp tối ưu nhất. Phương pháp này bao gồm nhiều hình thức trị liệu nhằm thay đổi nhận thức của người bệnh về bản thân và các khía cạnh của cuộc sống. Ưu tiên của nó không cần phải sử dụng đến thuốc nên không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người bệnh. Tuy nhiên, bệnh nhân cần phối hợp và có sự kiên trì thì mới đạt hiệu quả chữa trị tốt nhất được.
Song song với việc áp dụng tâm lý trị liệu thì bạn cũng nên dành thêm thời gian để tập thiền, yoga sẽ giúp tinh thần được thư giãn, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ tốt hơn.
c. Trị mất ngủ mãn tính nhờ dược liệu
Để chữa trị hiệu quả chứng mất ngủ kéo dài, cách tốt nhất là bạn nên có sự kết hợp sử dụng các dược liệu thiên nhiên, vừa có hiệu quả cao, lại vừa đảm bảo an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Hiện nay, VIÊN ĂN NGỦ NGON HAPPY HEALTH DAILY. đã và đang trở thành là sự lựa chọn hoàn hảo dành của những người khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Được điều chế từ các thành phần dược liệu và vitamin – khoáng chất thiết yếu như: Cao Nhân sâm, Cao Linh chi, Ginkgo biloba extract, Đông trùng hạ thảo, Cao Tâm sen, Nhung hươu,… đem lại hiệu quả vượt trội:
– Cân bằng thể trạng: khắc phục tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ đến chậm.
– Bồi bổ cơ thể: hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng, giúp ăn ngon miệng.
Sản phẩm dùng được cho trẻ trên 12 tuổi và người lớn với liều dùng 1 – 2 lần/ ngày, mỗi lần uống 1 viên sau bữa ăn. Lưu ý dùng sản phẩm vào ban ngày.
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://anngonngungon.com/san-pham/vien-ann-happy-health-daily/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Như vậy, bạn có câu trả lời cho vấn đề mất ngủ mãn tính chữa được không? Chúc các bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi tình trạng này, lấy lại một giấc ngủ ngon, tạo tiền đề cho ngày mới tràn đầy năng lượng.
