Việc ngủ ngon và sâu là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Tuy nhiên, khi đến một nơi mới, chẳng hạn như khi đi du lịch hoặc công tác, chúng ta thường gặp khó khăn trong việc tạo môi trường ngủ tốt. Đừng bỏ lỡ bí kíp giúp ngủ ngon ở nơi xa cực hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!
1. Chuẩn bị một môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ngủ tốt là yếu tố quan trọng để đảm bảo giấc ngủ ngon. Hãy tạo ra một không gian yên tĩnh, tối màu và mát mẻ. Sử dụng bức màn che sáng hoặc mặt nạ ngủ để giảm ánh sáng và tạo ra một không gian tối đúng nghĩa. Ngoài ra, sử dụng tai nghe chống ồn hoặc bông tai để chặn tiếng ồn xung quanh và giúp bạn thư giãn hơn.
2. Thực hiện một ràng buộc giờ ngủ
Giữ một thời gian ngủ ổn định giúp cơ thể và tinh thần của bạn điều chỉnh và thích nghi với thói quen ngủ. Dù ở đâu, hãy cố gắng ngủ vào cùng một khung giờ mỗi đêm và thức dậy vào cùng một thời điểm hàng ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn đi vào trạng thái ngủ một cách tự nhiên hơn.
Bạn cũng có thể áp dụng một số cách giúp thư giãn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi đi ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động hoặc máy tính bảng ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến quá trình ngủ.
3. Sử dụng các kỹ thuật thư giãn
Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thực hiện các bài tập thở sâu hoặc tập luyện nhẹ nhàng. Điều này giúp giảm căng thẳng và loại bỏ suy nghĩ phiền muộn, từ đó tạo ra một tâm trạng thoải mái để ngủ.
Tránh tiêu thụ cafein và các thức uống chứa chất kích thích trước khi đi ngủ, vì chúng có thể làm bạn khó ngủ. Thay vào đó, hãy chọn uống một cốc nước ấm hoặc một tách trà hợp thức trước khi đi ngủ để thư giãn tinh thần.
4. Ngại chi công tác xa nhà khi có Viên Ngậm Ngủ Ngon Slipy Fast & Dul
Nếu bạn thường xuyên phải đi công tác xa nhà, nhu cầu công việc, học tập, cuộc sống khiến bạn phải thay đổi nơi ngủ gây mất ngủ. Thì mang theo VIÊN NGẬM NGỦ NGON SLIPY FAST & DUL là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.
Viên ngậm là sản phẩm được FDA Mỹ phê duyệt và khuyến nghị dùng cho người trưởng thành nhằm tăng nồng độ Melatonin tự nhiên cho cơ thể, giúp giảm đau xương khớp gây mất ngủ. Đặc biệt, rất tốt và tiện ích cho người đang đi công tác xa nhà, lạ nhà khó ngủ.
Viên Ngậm Ngủ Ngon Slipy Fast & Dult – Mang lại giấc ngủ nhanh chóng, an toàn và cực kỳ tiện lợi với các ưu điểm nổi bật:
– Dạng bào chế mới nhất thị trường hiện nay: Dạng viên ngậm
– Viên ngậm ngủ ngon được sản xuất và lưu hành đầu tiên tại Việt Nam
– Kết hợp độc đáo giữa melatonin và bromelain giúp giấc ngủ đến tự nhiên và không gây mệt mỏi, phục hồi sức khỏe chỉ sau một đêm.
– Viên ngậm giúp hấp thu nhanh chóng, tiện lợi khi dùng, giúp bạn ngủ ngon ở nơi xa một cách dễ dàng
VIÊN NGẬM NGỦ NGON SLIPY FAST & DUL dùng cho người hay mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ chập chờn. Đặc biệt là những người phải thường xuyên đi công tác xa nhà, lạ chỗ ngủ gây khó ngủ thì viên ngậm là giải pháp tuyệt vời.
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI: https://anngonngungon.com/san-pham/vien-ngam-ngu-ngon-slipy-fast-dul/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
