Công việc, học tập hay chất lượng cuộc sống hằng ngày dễ bị ảnh hưởng nếu đêm qua bạn ngủ không ngon giấc. Nhưng tình trạng mất ngủ lại rất dễ gặp và có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, độ tuổi khác nhau. Hãy tham khảo ngay những mẹo chữa mất ngủ từ dân gian cực đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ trong bài viết dưới đây nhé!
1. Trị mất ngủ nhờ gừng
Nhắc đến gừng chắc chắn không còn xa lạ với mọi người. Đây là một gia vị có ở gian bếp mọi nhà. Bên cạnh việc giúp món ăn thêm thơm ngon, đậm đà thì gừng còn có công dụng chữa được nhiều bệnh khác nhau, trong đó có mất ngủ. Theo y học cổ truyền, gừng là thảo dược có tính ấm, có khả năng làm ấm và cân bằng nhiệt độ cơ thể, kích thích tuần hoàn máu lên não, xoa dịu hệ thần kinh trung ương. Chính nhờ đó mà nó có thể giúp bạn cảm thấy được thư giãn hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nó tạo điều kiện cho bạn dễ dàng đi vào một giấc ngủ ngon và sâu hơn, không bị mệt mỏi sau khi thức giấc.
Uống trà gừng là lựa chọn của nhiều người khi bị mất ngủ. Có thể thêm một ít mật ong để tăng thêm hương vị và cả hiệu quả. Ngoài ra thì bạn cũng có thể ngậm vài lát gừng thái mỏng, cắn nhẹ rồi nuốt nước dần hoặc thêm gừng vào các món ăn hằng ngày cũng khá hiệu quả.
2. Tâm sen trị mất ngủ
Một trong những mẹo chữa mất ngủ từ dân gian được biết đến khá nhiều đó là dùng tâm sen. Nghiên cứu cho thấy, phần tâm sen có có hợp chất có tác dụng an thần, phục hồi hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, mang đến giấc ngủ ngon. Trà tâm sen, chè tâm sen hay cháo tâm sen đều là những gợi ý hay cho người thường xuyên bị mất ngủ. Đặc biệt là món cháo tâm sen, vừa đơn giản lại bổ dưỡng. Trà tâm sen có thể có vị hơi đắng nhưng khi uống ấm sẽ rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi, tạo điều kiện cho một giấc ngủ ngon về đêm cho bạn đấy!
Bạn lưu ý không nên uống tâm sen quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 2 – 3 gam. Khi uống trà tâm sen, nên uống trước giờ ngủ khoảng 2 tiếng để phát huy công dụng tối ưu.
3. Mẹo trị mất ngủ bằng đậu xanh
Nhắc đến đậu xanh, chắc hẳn ai cũng biết nó sẽ là món chè thơm ngon, giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Nhưng không chỉ dừng lại ở đó, đậu xanh còn có công dụng trị mất ngủ rất hay. Trong dân gian từ xa xưa đã vận dụng đậu đen vào trong các bài thuốc giúp khắc phục chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Nhờ có tính hàn, vị ngọt, đậu xanh giúp thanh nhiệt, giải độc, xoa dịu hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn.
Nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh trong thành phần của đậu xanh có chứa nhiều vitamin E, C, B,… có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Chính vì vậy, món chè đậu đen không chỉ là món ăn vặt, bữa xế lý tưởng mà còn cực kỳ hiệu quả đối với giấc ngủ của bạn. Ngoài ra thì bạn cũng có thể thêm đậu đen vào trong các món ăn khác hoặc sao vàng rồi nấu lấy nước uống nhé!
4. Hoa nhài trị mất ngủ
Gợi ý bạn mẹo chữa mất ngủ từ dân gian vừa đơn giản lại vừa có hiệu quả cao, đó chính là sử dụng hoa nhài. Có thể bạn khá bất ngờ với công dụng của loại hoa này. Tuy nhiên, trong dân gian từ xa xưa đã sử dụng loại hoa này như một vị thuốc an thần, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ rất hay. Đặc biệt là nó không gây ra tác dụng phụ, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên bạn có thể yên tâm sử dụng điều trị bệnh mất ngủ.
Thanh phần trong loại hoa này còn có công dụng làm mát, thanh nhiệt giải độc gan, điều hòa nội tiết tố và xoa dịu não bộ, giảm căng thẳng. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ hoa nhài với các cách như sau:
– Cách 1: Uống trà hoa nhài và buổi sáng sớm và tối trước khi đi ngủ.
– Cách 2: Kết hợp hoa nhài với các thảo dược khác như hài đồng bì, toan táo hạch, liên tử tâm. Đem các thảo dược đi nấu sôi cho đến khi cô đặc lại và đậm màu thì uống hết phần nước đó trong ngày.
5. Cải thiện giấc ngủ nhờ các thảo dược trong ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON
Các mẹo dân gian trị mất ngủ thường sử dụng các thảo dược quen thuộc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và đem lại hiệu quả sâu trong việc điều trị. Hiện nay, đáp ứng được tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả cao, lại mang đến sự tiện lợi cho bệnh nhân bị mất ngủ, ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON ra đời đáp ứng được những điều này. Sản phẩm được phát triển trên công thức của viên ăn ngủ ngon Happy Health kết hợp dược liệu đại bổ đông trùng hạ thảo vô cùng quý hiếm. Đông trùng ăn ngủ ngon khắc phục được 3 tình trạng KÉM ĂN, MẤT NGỦ và SUY NHƯỢC CƠ THỂ.
+ Đông trùng hạ thảo: Bồi bổ cơ thể và hạ mỡ máu
+ Melatonin: Hormon điều hòa thức-ngủ giúp hồi phục giấc ngủ tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi,…
+ Ginkgo biloba + Rotundin: Dưỡng tâm an thần, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Đông Trùng Ăn Ngủ Ngon được nhiều người tin dùng không chỉ nhờ vào tác dụng hiệu quả nhanh, mà còn nhờ vào tính an toàn cao:
– Không tác dụng phụ
– Không gây lệ thuộc
– Không tăng huyết áp và nhịp tim
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Hy vọng với các mẹo chữa mất ngủ dân gian trên đây có thể giúp bạn nhanh chóng khắc phục chứng mất ngủ. Để từ đó lấy lại năng lượng, hồi phục sức khỏe, luôn sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy sức sống và hứng khởi.
