Một trong những công dụng được nhắc đến đầu tiên về hạt sen đó chính là chữa mất ngủ. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt sen để hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Vậy thì bạn đừng bỏ qua những thông tin bổ ích, hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng hạt sen đơn giản mà lại cực kỳ hiệu quả đấy!
1. Thực hư ăn hạt sen trị mất ngủ
Được biết đến là một thực phẩm, đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe, hạt sen còn có mặt trong các bài thuốc hỗ trợ điều trị được nhiều bệnh khác nhau. Hạt sen gồm hai phần là phần tâm sen và phần hạt sen. Đa số mọi người đều cho rằng có thể sử dụng cả hai phần này để chế biến thành các món ăn, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, trên thực tế thì công dụng chữa mất ngủ chủ yếu đến từ phần tâm sen.
Sỡ dĩ hạt sen có được công dụng dưỡng tâm, an thần, cải thiện giấc ngủ là vì nó có chứa chất kiềm và glucozit. Khi sử dụng hạt sen, hai dưỡng chất này sẽ kích thích tuyến tụy tiết hormon insulin – chất giúp xoa dịu tinh thần, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
2. Hướng dẫn ăn hạt sen chữa mất ngủ
Hạt sen có công dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách thì loại thảo dược này có thể bị giảm hoặc mất đi công dụng vốn có. Sau đây là một vài cách hướng dẫn chữa mất ngủ bằng hạt sen đơn giản và lại hiệu quả:
a. Chè hạt sen
Với món chè hạt sen này chắc chắn ai ai cũng biết đến. Vừa là một món ăn nhẹ khá hấp dẫn, vừa đem lại tác dụng an thần và có giá trị dinh dưỡng cao. Để thực hiện món này thì bạn chỉ cần một số nguyên liệu như: Hạt sen, gạo và thành phần phục linh nhằm tăng cường thêm các chất dinh dưỡng.
– Xay nhuyễn các nguyên liệu rồi cho thêm một ít nước xâm xấp.
– Nếu trên lửa nhỏ cho đến khi hơi sánh lại.
– Nêm nếm đường cho vừa ăn rồi tắt bếp.
– Khi ăn có thể để vào tủ lạnh hoặc thêm ít đá.
– Ngoài ra thì bạn có thể nấu hạt sen với long nhãn vừa giúp trị mất ngủ, vừa giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Chè hạt sen táo đỏ giúp bổ sung sắt, tránh tình trạng thiếu máu.
b. Hạt sen hầm thịt
Cả hạt sen và thịt lợn đều có giá trị dinh dưỡng cao. Khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc hiệu quả. Cách nấu món này như sau:
– Hạt sen tách bỏ tâm sen, ngâm với nước khoảng 30 phút. Thịt lợn thái miếng vừa ăn.
– Cho hạt sen, thịt lợn và bách hợp vào nồi, thêm nước, gừng, gia vị vừa miệng vào đun trên lửa to.
– Khi sôi thì cho lửa liu riu khoảng 30 phút cho đến khi thịt mềm và hạt sen nhuyễn thì tắt bếp.
c. Cháo trứng gà hạt sen
– Hạt sen ninh nhừ.
– Gạo nấu thành cháo, khi sôi cho trứng vào từ từ và đánh liên tục để không bị vón lại.
– Cho hạt sen vào và nêm nếm gia vị vừa ăn. Có thể thêm cà rốt thái hạt lựu, giá vào để tăng thêm hương vị cho món ăn.
d. Một số lưu ý khi sử dụng hạt sen chữa mất ngủ
– Không nên lạm dụng hạt sen để điều trị mất ngủ vì có thể khiến cơ thể bị suy nhược hoặc bị lệ thuộc.
– Không nên tự ý kết hợp hạt sen với các nguyên liệu khác vì các vị thuốc có thể tương tác với nhau gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
– Một số trường hợp không nên dùng hạt sen để trị mất ngủ như: Phụ nữ mang thai, người bị bệnh tim mạch,…
– Hạt sen chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp bạn dễ ngủ hơn nhưng không có tác dụng điều trị triệt để bệnh. Nếu tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và được hướng dẫn điều trị tốt nhất.
3. Giải pháp cho người bị mất ngủ
Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ cải thiện mất ngủ thì hiện nay có khá nhiều sản phẩm giúp bạn nhanh chóng khắc phục khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong đó, VIÊN ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON là giải pháp được nhiều người lựa chọn nhờ:
– Đông trùng hạ thảo: Bồi bổ cơ thể và hạ mỡ máu
– Melatonin: Hormon điều hòa thức – ngủ, giúp hồi phục giấc ngủ tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ, căng thẳng, mệt mỏi,…
– Ginkgo biloba + Rotundin: Dưỡng tâm an thần, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Nhờ vào sự kết hợp dược liệu đại bổ đông trùng hạ thảo vô cùng quý hiếm, ĐÔNG TRÙNG ĂN NGỦ NGON không chỉ đem lại hiệu quả vượt trội mà còn đạt tiêu chuẩn an toàn cao:
– Không tác dụng phụ
– Không gây lệ thuộc
– Không tăng huyết áp và nhịp tim
Đây sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm mua sản phẩm tại các kênh:
– ĐẶT HÀNG NHANH TẠI:
https://anngonngungon.com/san-pham/dong-trung-an-ngu-ngon-gold-vi/
– Website: https://anngonngungon.com/
– Fanpage: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth
– Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Hy vọng với những gợi ý về cách chữa mất ngủ bằng hạt sen trên đây có thể giúp ích được cho bạn. Cùng lưu lại và thử áp dụng ngay nhé!
