Chữa mất ngủ bằng bằng các bài thuốc dân gian là một trong những cách được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng từ xa xưa. Các bài thuốc từ các loại thảo dược có nguồn gốc tự nhiên nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ, chỉ cần sử dụng đúng cách sẽ phát huy được hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng.
I. Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ hiệu quả
1. Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng tâm sen
Nếu nhắc đến các bài thuốc trị bệnh mất ngủ thì không thể không nhắc tới bài thuốc từ tâm sen. Đây là loại thảo dược vị đắng và tính hàn. Trong Đông y, tâm sen hay còn gọi là tim sen hay liên tâm có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm và trấn an thần.
Theo y học hiện đại, tâm sen có chứa thành phần hoạt chất nuciferin và nelumbin – đây là thành phần có công dụng an thần tốt. Bên cạnh đó, tâm sen còn giúp cải thiện chứng thiếu máu, bổ tim, hạ huyết áp, ổn định thần kinh và chống rối loạn nhịp tim.
Để cải thiện giấc ngủ, người bệnh có thể áp dụng thực hiện 1 trong 2 cách sau:
- Cách 1: Lấy một lượng tâm sen vừa đủ sao khô để loại bỏ các độc tố. Sau đó, rửa sạch rồi đem hãm như nước trà. Gạn lấy phần nước và uống thay cho nước trà hằng ngày.
- Cách 2: Chuẩn bị 5gam tâm sen, 20gam lá vông, táo nhân và hoa nhài tươi mỗi vị 10gam. Đem táo nhân sao rồi đập dập; lá vông sấy khô sau đó tán thành bột mịn. Tiếp theo, bạn cho tâm sen, táo nhân và lá vông vào nồi cùng với 1 lít nước sôi. Tiến hành hãm như nước trà sau đó gạn lấy phần nước. Tiếp đến cho hoa nhài vào và thưởng thức thay cho nước trà.
2. Giúp dễ ngủ bằng bài thuốc nam từ lá vông
Lá vông giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả mà còn rẻ tiền, bạn có thể hái lá vông làm thuốc cực kì đơn giản.
# Nguyên liệu chuẩn bị:
- Lá vông: 30gr
- Dâu tằm xanh: 10gr
- Cây lạc tiên: 50gr.
# Cách thực hiện:
- Đem các nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch và để cho ráo nước
- Sau đó, bạn cho hết vào nồi, đổ vào khoảng 1 lít nước và đun sôi nồi nước tầm 20 phút rồi tắt bếp
- Chắt lấy nước thuốc và chia làm nhiều lần uống trong ngày. Không được để nước thuốc qua đêm, nên uống trước khi ngủ sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.
3. Cách chữa mất ngủ bằng cây trinh nữ (cây mắc cỡ)
Một trong các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ không thể không liệt kê đó là sử dụng thuốc sắc của cây trinh nữ. Loại thảo dược này có vị ngọt, tính hơi hàn, ít độc, có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt, lợi tiểu, chống ho và an thần. Chính vì vậy, chúng được xem như là một loại dược liệu quý giúp chữa suy nhược cơ thể và cải thiện chứng khó ngủ.
Bệnh nhân sử dụng 20gt cây trinh nữ khô sắc với 200ml nước cho tới khi cạn còn khoảng 100ml và uống. Bạn nên nhớ uống nước thuốc trước khi ngủ để tăng khả năng điều trị. Ngoài ra, cũng có thể kết hợp cây trinh nữ với một số loại thảo dược tự nhiên khác để trị bệnh mất ngủ.
4. Bài thuốc dân gian giúp ngủ ngon từ cây đinh lăng
Theo y học hiện đại, phần dịch chiết của cây đinh lăng có thể giúp ức chế men Monoamine oxidase (MAO), từ đó tăng cường dẫn truyền xung động thần kinh, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đặc biệt, cây đinh lăng còn có công dụng an thần, ổn định thần kinh và điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả.
Bên cạnh đó, trong Đông y, cây đinh lăng có vị đắng, tính mát, có công dụng giải độc cơ thể, giảm đau, lợi niệu, thông huyết mạch, bồi bổ khí huyết, giảm \mệt mỏi, giúp ngủ sâu giấc và ăn ngon miệng.
Để cải thiện tình trạng mất ngủ, người bệnh có thể thực hiện theo 2 cách sau:
- Cách 1: Đem lượng lá đinh lăng vừa đủ sắc lấy nước dùng. Chia làm 2 phần để uống vào buổi sáng và tối. Nên uống liên tục trong 7 – 10 ngày.
- Cách 2: Kết hợp cây đinh lăng, tam diệp, lá vông và rau má mỗi vị 20gam; hoàng bá, hoàng liên và cây bạch kinh mỗi vị 10gam cùng với 16ga, cây xấu hổ. Đem các nguyên liệu rửa sạch bằng nước. Sau đó cho tất cả vào nồi cùng 700ml. Bắc lên bếp đun sôi cho tới khi lượng nước cô đặc lại còn 300ml. Gạn lấy phần nước để uống và nên uống khi còn ấm.
II. Lưu ý khi trị mất ngủ bằng những bài thuốc dân gian
Đa phần, các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ chỉ là phương pháp hỗ trợ và không có tác dụng điều trị triệt để. Bên cạnh đó, phương pháp này chỉ phù hợp với các trường hợp mất ngủ ngắn hạn, đối với chứng mất ngủ mãn tính thường không mang lại hiệu quả cao. Do đó, để gia tăng tác dụng, ngoài việc áp dụng đúng cách, người bệnh cũng cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt sao cho phù hợp. Cụ thể hơn:
- Ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày và không quên việc vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ.
- Tập thói quen đi ngủ và thức giấc đúng giờ. Điều này sẽ giúp bạn tránh được mệt mỏi sau khi thức dậy vào buổi sáng.
- Tuyệt đối không mang sự căng thẳng hay áp lực lên giường ngủ. Cách tốt nhất để loại bỏ chúng là không nên nghĩ nhiều về nó.
- Tạo không gian ngủ thoải mái và điều chỉnh nhiệt độ phòng vừa đủ để giấc ngủ được ngon và sâu.
- Không nên ăn và uống quá nhiều trước khi đi ngủ. Việc ăn uống nhiều có thể gây chướng bụng, khó chịu và không tập trung cho việc đi ngủ.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, tivi… trước khi đi ngủ ít nhất 30 – 60 phút.
Xem thêm các tin liên quan:
- Hoa tam thất chữa mất ngủ
- Thực phẩm tốt cho giấc ngủ
- Uống thuốc ngủ có tốt không và tác hại khi dùng thuốc ngủ?
Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng một trong những viên uống thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả đang được rất nhiều người ưa chuộng đó là viên đông trùng ăn ngủ ngon từ Tâm Dược. Sản phẩm được kết hợp từ những nguyên liệu là những phương thuốc dân gian giúp chữa mất ngủ hiệu quả đặc biệt là đông trùng hạ thảo. Sử dụng sản phẩm không chỉ giúp các bạn ngủ ngon hơn mà còn giúp nâng cao sức khỏe một cách tuyệt vời. Xem thông tin và đặt mua sản phẩm chính hãng tại:
- Link sản phẩm: https://anngonngungon.com/san-pham/dong-trung-an-ngu-ngon-gold-lo/
- Hotline: 0798 16 16 16
- Fanpge: https://www.facebook.com/VienAnNguNgonHappyHealth/
Trên đây là các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng ngay tại nhà. Nếu như tình trạng mất ngủ kéo dài và xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường như đau tức ngực, say sẩm… thì bạn nên chủ động thăm khám tại các địa chỉ y tế uy tín để biết chính xác nguyên nhân gây bệnh, từ đó có phương pháp điều trị y tế bạn nhé. Xem thêm các tin tức và sản phẩm giúp ăn ngủ ngon tại anngonngungon.com. Chúc các bạn luôn khỏe manh!
